中医学“治未病”思想在亚健康状态防治中的意义及措施

　　【摘要】为探讨中医学“治未病”思想在亚健康状态中防治中的意義及措施，本文阐述了亚健康状态的概念及流行病学，中医学“治未病”思想的内涵以及中医学“治未病”与亚健康状态的关系等，进而提出其具体干预措施，包括饮食调节、情志干预、生活方式调节、运动锻炼、药物干预等，以上措施可以有效改善亚健康状态，值得推广。

　　【关键词】中医学；治未病；亚健康状态；防治；意义

　　【中图分类号】R242【文献标识码】B【文章编号】ISSN.2095-6681.2017.34..02

　　中医学至今亦有着数千年的历史，且早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中，即阐述了“治未病”思想，此后对中医学的发展产生深远的影响，至今在临床中仍占有着十分重要的地位。随着学习、工作压力的不断增大，人们饮食习惯、生活习惯的不良，导致亚健康状态人群呈明显增多趋势，亚健康状态的存在使得人们适应能力、精神活力、反应能力等下降[1]，如不能给予积极有效的干预治疗，会引起多种疾病的发生。而将中医学“治未病”思想应用到亚健康状态的防治中，则有着十分重要的作用。现将其意义和措施探讨如下。

　　1亚健康状态的概念及流行病学

　　亚健康状态是介于健康状态与疾病状态之间的一种中间状态，即有某些临床症状，但却达不到某种疾病的诊断标准，也可以称之为健康低质状态[2]。随着亚健康状态人数的日益增多，其已被世界医学界所广泛关注，且将其称之为“世纪病”，据统计学显示，我国目前的健康人只占总人口的15%，处于疾病状态者占15%，即有70%的人口处于亚健康状态。而一项关于我国16城市的调查研究显示，居住沿海人群的发生率高于内地，且知识分子、企业的管理人员高于其它人群[3]。

　　2中医学“治未病”思想的内涵

　　“未病”一词始见于《黄帝内经》，谓：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”而《伤寒杂病论》中则对诸多果实、菜谷、虫鱼的饮食宜忌，充分体现出“治未病”之思想。此后众多医家皆对治未病进行了论述，如葛洪、孙思邈、朱丹溪、张从正等。具体而言，治未病思想包含未病先防、已病防传、既病防变、病瘥防复等，即在未出现明显病兆时给予适当治疗，发生病变时注意预防疾病的传变，或注意预防病情的加重，而疾病治愈后，应继续给予适当调理，避免病情的复发。

　　3中医学“治未病”与亚健康状态的关系

　　亚健康状态人群有一些明显的症状或体征，提示其体内免疫系统、内分泌系统以及神经系统出现一定的功能紊乱，或出现协调的失衡[4]。而中医学认为脏腑、气血是维持人体正常的重要物质，如脏腑气血功能失调，则易导致机体阴阳失衡，进而为患病创造了条件。由此可见中医学“治未病”思想与亚健康状态均已认识到疾病发生的基础，且内涵大致相符，也为将中医学“治未病”思想应用于亚健康状态人群的干预奠定了基础。

　　4中医学“治未病”思想干预亚健康状态的具体措施

　　中医学“治未病”思想历史悠久，在“治未病”理论指导下，“治未病”的干预手段较多，如饮食调节、情志干预、生活方式调节、运动锻炼、药物干预等，均有明显的效果，可有效促进机体脏腑功能的恢复、阴阳的平衡以及气血津液的正常运行。

　　（1）饮食调节

　　“饮食有节”是保持身体健康的重要原则之一，饮食也是化生气血津液精的重要来源，因此做到饮食有节、营养丰富具有重要的意义，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，避免过饱，或过食肥甘厚味、醇酒醪醴等，有利于保持机体的健康状态，促进气血的充足。

　　（2）情志干预

　　亚健康状态的出现多与情志不遂有关，七情过极即可致病，调节情志也是治疗疾病、预防疾病发生及传变、“治未病”的重要手段。给予适当的情志干预，如移情易性法、音乐疏导法，可以有效调节患者的不良情绪，保持情绪的稳定和舒畅，使气血阴阳平衡得以恢复[5]。

　　（3）生活方式调节

　　《黄帝内经》中提出“起居有节”，即告诉我们应注意调节生活方式，戒掉不良生活习惯，形成良好的作息习惯，对于避免损伤脏腑功能，恢复人体的正气具有积极的作用。

　　（4）运动锻炼

　　八段锦、五禽戏、气功、太极拳、太极剑、导引等运动锻炼方式具有舒活筋骨、通径活血、促进阴阳平衡、增强体质等作用，尤其适合亚健康状态人群，故应做到坚持长期锻炼，促进机体健康。

　　（5）药物干预

　　中药种类繁多，且剂型丰富，选择合适的中药制成药膳食疗，坚持服用，可有效改善亚健康状态，保持气血津液的充足。

　　综上，针对亚健康状态人群的特点，积极运用中医学“治未病”思想，在此理论指导下对此类人群进行适当的措施干预，可有效促进气血津液的充足、阴阳平衡的恢复、脏腑功能的正常，改善亚健康状态，效果确切，值得推广。

　　参考文献 

　　[1] 万 娟.论亚健康与中医“治未病”的关系[J].当代医学，2015， 21（27）：162-163. 

　　[2] 赵广海.运用中医“治未病”思想防治亚健康状态[J].中国城乡企业卫生，2015，30（1）：27-29. 

　　[3] 王先俊.《内经》治未病与亚健康的干预[J].中国中医药现代远程教育，2014，12（20）：10-11. 

　　[4] 马 君.中医“治未病”与亚健康[J].中国疗养医学，2013，22（8）： 753. 

　　[5] 孙大中，修宗昌.治未病思想与体质偏颇、亚健康状态关系探讨[J].中国中医药现代远程教育，2015，13（9）：1-2. 

　　[6] 林燕钊.亚健康与中医“治未病”[J].广东医学，2012，33（1）：8-9. 

　　作者：李艳滨等