大学生如何调适就业心理

　　摘要：大学生的就业问题是涉及社会、学校、家庭的一个普遍问题。大学生承载着社会、学校、家长及自身非常高的期望值，这就使得大学生面临着很大的心理压力，表现出特有的心理问题。本文针对大学生出现的就业心理问题，寻找大学生自我调适就业心理的方法，对促进大学生人格健全发展和充分就业具有十分重要的指导意义。

　　关键词：大学生，就业心理，调适

　　作者：马祥，刘英，杨凤微

　　大学生是一群特殊的群体，他们既有高智商、高文化、高自我价值等，又存在就业观念不良、就业期望不符合客观实际、就业心态不够积极等问题。随着高校扩招和独生子女的增加，大学生就业心理问题呈明显增多趋势，如何调适大学生就业心理成为社会关心的热点问题。如何调适大学生就业心理既是大学生自己的事，更是社会、学校、家庭的事，但大学生自己是主体，起主要作用。我试图以一线就业指导人员的身份探究大学生如何调适就业心理，希望能对以后有关的研究有所借鉴，也为大学生尽快摆脱就业心理问题的困扰、实现自己的人生价值尽微薄之力。

　　1.认识自我、转变角色

　　很多大学生都自认为对自己非常了解，其实不然。大部分学生对自己的气质、性格、兴趣、爱好、能力、特长、生理特征等都不甚了解。这就要求大学生在毕业前对自己进行全方位的认识，给自己一个准确的定位。认识的方式很多，但我认为以下方法是比较直接、比较简单、比较有成效的。一是：客观对待别人的评价，全面梳理、分析和接受别人评价中的合理部分，对于不太合理的部分进行充分剖析并加以利用，不要因为忠言逆耳便充耳不闻；二是：客观地和别人进行比较，从中寻找差距、取长补短、发展自己；三是：自我审视、自我剖析、自我总结，使自己更成熟、更稳重、更真实、更出众；四是：积极主动参与各种活动，从中不断教育自己、管理自己、服务他人，从而修正、完善自我形象，找准定位。［１］

　　转变角色主要是指由一个“天之骄子”的大学生，转变为一个现实的社会求职者，抛开浪漫，抛开幻想，抛开苛求，认识自己所处的真实地位和社会现实。［2］学校、家庭、亲人、朋友和同学所给予的关心和认可已不是最终的肯定，必须摆正自己的位置，客观、冷静地调整自己的状态，使自己进入求职状态，和社会、用人单位进行双向选择。对于大学生来说，还要学会处理角色转变中的各种关系和问题，如处理好独立自主性和依赖性的关系、现实和理想的关系、行为和想法的关系、物质需求和精神需求的关系、专业和兴趣爱好的关系、专业和工作环境的关系、地域和家庭生活的关系、个人发展和社会需要的关系、个人发展和待遇问题，等等。

　　2.充分了解并接受客观现实，调整就业期望值，树立合理的职业价值观

　　现实是客观存在的，也具有它残酷的一面，但许多大学生不能正视。大家应该客观了解就业市场，通过自己的深刻体验后明白，积极勇敢地接受现实、适应现实，脚踏实地地解决问题才是最佳选择；抱怨、怨天尤人、过度依赖、脱离现实、逃避社会都是于事无补。许多大学生自命清高，不愿到基层、经济落后地区、边远地区、艰苦行业，可是随着西部大开发的不断推进，这些地方将会给大学生们提供更多的发展机会和平台，更容易取得事业的成功。因此，大学生应该根据自身的实际和现在的就业形势，调整自己的就业期望值，树立长远的职业发展观念，树立重自我发展、社会需要、才能发挥、事业有成的职业价值观。对于那些条件不佳，发展空间大，能给自己提供发展空间的单位要优先选择；对于那些经济不够发达，发展潜力大，发展机遇多的地方要倍加重视。［3］总之，要减少盲目性，尊重客观现实，建立适合市场经济发展和人才需要规律的合理的价值观。

　　3.敢于并善于竞争，主动捕捉机遇

　　大学生充分地认识了自我、调整了就业期望值、树立了合理的职业价值观还不够，还要敢于并善于竞争，主动捕捉机遇。就业制度的改革，“双向选择”的完善，给大学生提供了更多展现自我的机会。大学生应该牢牢把握住国家赋予自己的权利，结合自己的专业优势、兴趣爱好、性格秉性、特长、愿望等选择岗位。大学生必须十分珍惜机遇，敢于竞争，通过合理的方式展示自己的才能、展现自己的能力，努力实现抱负，取得单位的青睐。

　　大学生要适应社会的发展，树立竞争意识，并且善于竞争。作为有文化的青年，大学生应该有朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。在竞争中要注重技巧、重视实力、注意自己的外包装，既严肃认真又轻松自如，充分应用自己的专业、兴趣爱好、特长等，扬长避短，发挥特长。也就是说善于竞争不仅要具备良好的心理素质、上佳的竞争实力和良好的竞技状态，而且要在面试时做到仪表端庄，举止得体大方，给人留下良好的第一印象；锻炼出较好的口才，交流时口齿伶俐、表达清晰；善于运用有关规则等；还要牢记竞争是在互相交流学习、互相激励勉励、共同进步中进行的。［4］

　　4.正确对待挫折，提高心理承受力

　　有竞争就有结果，为了享受最终的结果，我们必须先体验过程。这个过程中会遇到许多困难、挫折甚至是委屈。我们要清醒地认识到竞争中失败在所难免，有充分遭受挫折的思想准备，调整好自己的心态，尤其要提高自己的心理承受能力，这样才能成为竞争中的强者。再者，求职的过程也是重新认识自我、认识专业、认识岗位、认识社会，并积极主动调整自己适应工作、适应社会的过程。如果在求职竞争中能增强自己的心理调节能力和承受能力，对今后的生活都会有非常大的帮助。

　　从特殊的意义来说，人的一生就是一场残酷的竞争。对于大学生来说求职只是这场竞争的冰山一角。当我们在求职过程中遇到挫折时，要用健康的心理和冷静坦然的态度客观地认真分析失败的原因，进行正确归因。清醒地认识到在就业市场化、就业压力大、就业形势严峻、就业竞争激烈的条件下，求职不遇到挫折几乎是不可能的，挫折是在所难免的。再者，应该把就业看成是认识社会、区分学生和职业人、适应社会的良机，通过求职可以促使自己成熟，通过准确的分析求职失败的原因，调整自己的求职之路，面对机遇，正视现实，在竞争的激流中奋力拼搏，争取更大的成功。

　　大学生战胜挫折的能力一定不是一时的努力所能达到的。它还有赖于平日不断增强自身修养，提升自己的综合能力，学会科学地客观地认识分析事物，特别是要根据当地的实际情况主动参与实践，经受一些考验，增加一些挫折经历。

　　5.调整就业心态，促进人格完善

　　在求职过程中，自己和同学朋友出现这样或那样的一些不健康心态也是正常的，没有必要过分的担心、害怕，甚至郁郁寡欢。要积极主动地对这些不良心态进行调试，有条件的话还可以寻求心理医生的帮助。自我心理调适的方法特别多，首先，可以自我鼓励、自我提携、自我肯定、自我相信、自我帮助、自我心理暗示；其次，向老师、父母、亲戚、同学、朋友等寻求安慰和支持；再次，通过旅游、上网、聊天、体育锻炼等自己喜欢的方式分散自己的注意力，排除自己的烦恼，放松心情；最后，客观分析不良心态，找出自己人格上的缺陷，通过合适方式完善自我，为今后的发展奠定基础。［5］

　　6.沉着冷静，开拓进取，勇于创业

　　大学生是有理想、有抱负、有思想、有创新精神、敢作敢为的优秀青年。因此，大学生要有清晰的思路，沉着冷静，有自主创业的打算，有开拓属于自己事业的信心和勇气。在创业的过程中肯定会遇到很多困难，一定要有正确的观念和思路、合理的规划和定位，善于运用国家的相关资助政策，与有市场经验的人学习、合作，要进行科学的、规范的、职业化的管理。

　　7.小结

　　随着我国经济的快速发展，社会对高素质、高能力的人才需求势必会呈现进一步扩大的趋势。大学生就业形势，虽然在短期内无法完全改善，但必将随着社会经济的发展、高校科学而富有成效的就业教育和“双向选择”机制的完善，而得到逐步的改善。影响大学生就业心理的社会因素、学校因素、家庭因素等，也将随之而得到根本改变。因此，在社会经济全面、协调可持续发展的好环境下，大学生具备正确的就业心理，具备适应社会需要的就业能力，大学生就业就不再困难。所以，作为大学生，我们一定要有充分的估计，从长计议，清晰地认识社会，正视现实，适应现实，放眼未来。要坚信不管怎样，职业是生活的新起点，社会的需要是生活的坚强后盾，全身心地投入工作，才能使自己成长、发展、充实、满足，从而实现自己的人生目的，实现为社会服务的远大目标。