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学会宽容增进心理健康

来源:UC论文网2019-04-11 11:42

摘要:

  “严于律己,宽以待人”是我们加强道德修养的原则之一,宽以待人讲的就是对他人要宽容、宽厚。待人尖刻、不和善、不友好,不但会使人际关系紧张,自身情绪也会因此不舒畅。长期的情绪郁闷,日久会影响肌体的免疫功能,有损心理健康。学会宽容,常会“化干戈为玉帛”,增进和解,融洽人际关系,使得社会更加和谐,自身心理也会更健康。有心理学家指出:适度的宽容,对改善人际关系和心身健康都是有益的。怎样才能做到宽容,这就...

  “严于律己,宽以待人”是我们加强道德修养的原则之一,宽以待人讲的就是对他人要宽容、宽厚。待人尖刻、不和善、不友好,不但会使人际关系紧张,自身情绪也会因此不舒畅。长期的情绪郁闷,日久会影响肌体的免疫功能,有损心理健康。学会宽容,常会“化干戈为玉帛”,增进和解,融洽人际关系,使得社会更加和谐,自身心理也会更健康。有心理学家指出:适度的宽容,对改善人际关系和心身健康都是有益的。怎样才能做到宽容,这就需要加强道德修养和心理锻炼。


  换位思考摒弃前嫌人生会遇到诸多的矛盾,甚至在很多情况下会为一些不大的事情彼此埋下积怨。此时是耿耿于怀、势不两立?还是摒弃前嫌、重归于好?则在考验一个人的心理是否大度,胸怀是否宽广。记忆怨恨是小人之举,宽容大度乃人格高尚。谁都希望自己生活中充满愉快,不希望与他人发生矛盾,造成隔阂,引起不快。但是,当人际关系出现矛盾时,彼此心里都会结上疙瘩,互相感受郁闷。要说服自己,换位思考一下会怎样?可能会增进更多的理解。要摒弃前嫌,主动伸出手来,多考虑一下自身方面的不足,方能体谅对方,从而握手言和。这样做不仅是自身风格高尚的表现,更会有效地感化对方,加深友谊,改善人际关系,“多一个朋友,多一条路”。


  宽阔胸怀多生谅解十九世纪法国文学大师雨果说过:“比海洋宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。”当有人在你背后说坏话或做错事时,你是想伺机报复还是原谅?选择后者可能对人对己都有好处。当然,这种原谅不是无原则的,要有道德和法律的底线,但出发点应是善意的、人性的,这样会得到友好的回报。俗话说“宰相肚里能撑船”,而非“小肚鸡肠”。不会宽容别人,也会殃及自身,增加紧张心理,贻害身心健康。一旦宽恕别人,心理上会经历一次有益的升华和净化过程,使人际关系得到改善,从而消除或缓解自身心理的忧愁和烦闷。


  容人之“短”宽以待之真正的宽容,应该是能宽人之短,也能容人之长,况且他人之短可能并非是“短”,而是“长”。唐朝谏议大夫魏征,常犯龙颜,屡进苦谏,可唐太宗心胸宽广,把魏征看作是可以照见自己得失的“镜子”,终于开创了史称“贞观之治”的太平盛世。善于批评自己的人,不论其出发点是好与坏,吸收其有益的部分或引以为戒,对自己有好处,何必不忍。如为非善意批评,让人家自己去改好了,又何必“较真儿”。何况在有些情况下还是由于自己嫉妒心所使然,那么,就更应该容人之长,寻找自己的差距。虚心学习人家的长处,补己之短,从而增长才干和本领,而不致于因嫉生恨,影响自身心理状态的良好发展。


  正面思考善待他人在我们日常生活中,常常因一句话或微小的摩擦、过失,引发口舌之争;也可以是一句轻轻的歉语或投以淡淡的微笑,从而化解不悦。一句看似过失之语,如从正面思考,也无所谓不好,但从负面看之则会激发不满。一次乘坐公交车看见这样一幕:那是天津的公交汽车实行老年人免费乘坐的第一天。早上7点多钟一位老人刚迈上汽车,司机说“高峰时段别出行!”(此前媒体已多次宣传,为照顾老年人安全乘车,希望尽量避开早晚高峰时段出行,但不是绝对)老人随后愤怒地回敬一句:“谁没事也不愿出来!”老人坐到座位上后,心中仍不悦地说:“我知道尽量高峰时段不出行,用不着你说!”当然司机说话的口气带有不满之情,但老人如果能从善意的角度去考虑,司机的提醒也没有错啊,就不至于那么不愉快了。如果因此情绪激动,导致血压升高,甚或出现心脑血管意外,就更不值得了。凡事多从善意的方面去想一想,善待他人,宽容他人,可能也就心平气和了,不至于心生愤懑之情,影响心身健康。


  宽容是一种境界,并非是软弱的表现,不能宽容别人,则显得心胸狭小。在这个纷繁的世界里,芸芸众生,每个人都在走着自己的生命之路,难免有碰撞和摩擦。在非原则问题上,以大局为重,既可体现你高尚的品德,又可由此化解了自己的烦恼。有人讲,烦恼的一半源于自己,甚至“画地为牢”、“作茧自缚”。电视剧《成长的烦恼》讲的都是烦恼之事,但是他们对子女、邻居的宽容,最终把烦恼都化为了捧腹的笑声。


  宽容是一种博大,它包容人世间的喜怒哀乐,只有宽容才能消除人为的紧张,才能保持良好的心理状态。这不仅有益于心身健康,而且对人生的友谊,对促进家庭和睦,乃致事业成功都是必不可少的。当然,宽容不是无原则的宽大无边,而是应建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大,其中必须遵循法制和道德规范。


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