如何缓解高三学生的“病态学习”压力

　　十一年苦读，经过小学的基础学习、初中的强化训练， 经过不亚于高考的中考升学考试， 终于到了高中， 两年中接受了知识，也承受了各方面的压力，苦苦熬到了高三， 云开日出。 眼看学习的苦日子快结束了，但是由于各种因素的影响，致使一部分学生有了厌学、烦躁、自暴自弃的想法，最终影响高考时的正常发挥， 十二年的付出成为“南柯一梦”。 作为高三任课老师，我觉得我们不但要看重学生成绩， 更应该关注学生的心理健康发展， 让学生用一种健康的心态面对高考， 下面我想结合工作谈一谈自己的一些想法。

　　一、 让学生用正确的心态面对每一次成绩

　　升入高中， 有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的， 这属于学生自身的一种心理强迫症。 这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。 同时，他们面对任何问题时心理承受能力差， 面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”因此，特别看重大大小小的每一次测试， 成绩一旦好就会为自己制定新的目标，成绩如果下降就会钻进牛角尖，会进自我身体或思想的折磨，一旦想法误入歧途，反而会害了自己。 在工作中遇到的这种情况很多， 有的学生甚至于一次或几次失败后完全放弃了，有的学生甚至于因为一些其他事情并存二选择了轻生。 所以， 作为教师， 在抓成绩的同时更要注重学生的心理引导， 和家长联系共同做好学生的思想教育，让他们能正确面对每一次测试，帮助他们认识这些绝对化要求的不合理和不现实之处。 成绩好是对这段学习情况的肯定，成绩不好说明还有许多没有掌握的地方，我们应该查漏补缺，弥补知识的不足。 而不应该和自己较劲，避免陷入到情绪障碍中去。教师要帮助他们学会以合理的方式去看待自己的成绩，帮助学生迈过自己内心为自己设置的那个壕沟。

　　二、 让学生用正确的眼光看待自己的位置

　　苏霍姆林斯基说过：“人生的真谛就在于认识自己，而且是正确地认识自己，自我教育便是从这里开始的。 ”作为教师，我可以理解为：学生要正确认识自己，根据自己的长处和不足确定自己的奋斗目标。 名牌大学是每一个高中生的奋斗目标。 但是，每一年身边进入知名大学的学生又有几个。因此，对于有潜力的学生可以这样考虑，但是对于成绩中下的学生我引导他们正确认识”三百六十行，行行出状元“这个理，减小高三学习压力。 让他们根据自己现有的优势，确定自己的高考目标，加强自己的特长训练，外加自己的努力目标一般会达到，并且事实证明， 这些学生走向社会后适应能力反而高于他人。

　　三、 让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

　　每一个人都要明白： 现在的社会对每一个人是公平的， 每一个人都有属于自己的一个落脚点。 高三学生更加应该明白并认识这个道理， 这不是作为旁人否定某个学生的价值， 而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。 高考状元、榜眼，没有一个人不梦寐以求。 尤其到了高三，学生大脑中除了吃饭，也许只会剩下一片题海，对睡眠都会忽略，严重的睡眠不足已经是现在学生的职业病，整天头脑发昏，甚至于有的只会先看教师再翻书本， 如同机器，只知道要考个好成绩，却不会换个角度去想，考试失利怎么办? 难道拿上成绩才要考虑这一切吗? 作为教师，我让学生明白古代战术高明的将军在攻占某地时首先会想好退路在哪里? 这样才能做到保存实力，学习也是一样，我的未来理想是什么，让学生结合自己现有的成绩， 保持头脑有清醒的想法， 确定自己的方向， 而不是人云亦云，混沌终日。

　　四、 让学生用辩证的思想看待身边的一切

　　在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。 他们的想法我能理解和感受， 同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。 这是高三学生要面临的一个现实问题，成绩好的日日笙歌， 成绩差的以至于落考的则是夜夜泣泪， 有的干脆放弃职高或复读，而是直接融入到了社会。 英国科学家培德若特说过一句话：“最高的享受是完成别人认为你完不成的事情。 ”我让学生正确认识高考的意义， 这只是对自己掌握知识情况的一种检测，是人生中要迈出的第一步。成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。 面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成， 如果能在低成绩下学得好技术， 在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。 这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身 边的 一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。