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中学体育浅析

来源:UC论文网2019-04-01 11:56

摘要:

  体育既是全面实施素质教育的重要内容,又是促进学生素质全面发展的重要手段。在学校教育的环境中,教师通过体育手段给学生传授锻炼的知识、技能、技术,从而达到增强学生体质、培养学生道德和意志品质,促进学生身心发展的目的。中学体育是有计划的教育过程,是教育的组成部分。  1.体育与中学生  体育是以身体的直接参与来表现的,这是体育最本质的特点。  (1)体育锻炼能促进中学生的生长发育,加速新陈代谢。中学...

  体育既是全面实施素质教育的重要内容,又是促进学生素质全面发展的重要手段。在学校教育的环境中,教师通过体育手段给学生传授锻炼的知识、技能、技术,从而达到增强学生体质、培养学生道德和意志品质,促进学生身心发展的目的。中学体育是有计划的教育过程,是教育的组成部分。


  1.体育与中学生


  体育是以身体的直接参与来表现的,这是体育最本质的特点。


  (1)体育锻炼能促进中学生的生长发育,加速新陈代谢。中学生在身体发育过程中,通过适时加强体育锻炼,可以提高肌肉的工作能力和运动能力,加速身体的新陈代谢,进而增强学生的体质。体育锻炼也会刺激骺软骨的增生,促进骨骼的生长,这对成长中的中学生来说是很有好处的。另外,通过体育活动还会提高人体的免疫力、抗疾病能力和心理承受能力,对人体内脏器官构建的改善也有着积极作用。而这些都为学生学习科学文化知识打下了扎实的基础。


  (2)体育锻炼是学生调节大脑的重要途径。体育运动不但能改善和发展身体,又可以陶冶情操,愉悦身心。在繁忙的学习之后,大脑会疲劳,此时进行必要的体育运动,不但消除大脑疲劳,改善大脑供血和供氧,又能提高中枢神经系统的适应能力,使人得到放松,心情舒畅,大脑的工作能力又得到提高,又为学生进一步的学习提供更好的生理条件。


  2.进行体育锻炼的原则


  体育锻炼是增进健康,增强体质最有效的途径。其方法看似简单,但如果要想取得良好的锻炼效果,就必须遵循一定的原则。


  (1)经常性原则。由于身体的机能特点,所以决定体育锻炼要经常化。经常进行体育锻炼,才会对人体构造和功能方面起到良好作用,但如果一旦停止锻炼。这种良好的影响便会很快消失。所以,教师要引导学生经常积极地参加体育锻炼,以增强他们的体质,保持旺盛的精力和体力。特别是以提高免疫力和减肥为目的的体育锻炼,更应经常坚持下去。


  (2)循序渐进原则。体育锻炼的循序渐进体现在体育技能的学习和运动量的安排两方面。体育老师要根据学生的体力情况和人体生理活动规律由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行,使学生适应后,再适当增加运动量或难度。不少学生在开始进行体育锻炼时,都有很高的热情,活动量也很大。但是坚持不了几天,便败下阵来,失去了兴趣,更有甚者出现各种不良反应。究其根源,是因为他们未遵循循序渐进的原则,一开始活动量就很大,造成身体无法很快适应过来,疲劳反应也很大,甚至于造成运动损伤,使他们不堪重负而不得不放弃锻炼:另外,对体育的期望过高,认为只要进行体育锻炼就能达到立竿见影之效,殊不知锻炼几天下来,并未发现身体机能有明显变化,由此大失所望,便放弃了体育锻炼。


  (3)全面性原。体育锻炼不应单纯发展某一运动能力或身体某一器官的生理机能,而应使身体器官和各系统的功能水平得到全面的发展。单一的某项运动只会重点发展某一身体素质,如果只是片面追求体育成绩而进行锻炼,便会造成身体的畸形发展。所以在进行体育锻炼时,一是锻炼项目要尽可能丰富多样,二是在体育锻炼兴趣和条件限制而不可能选择较多运动项目的情况下,就应该选择合适的运动形式,使较多器官或部位得到锻炼,以保证整体机能产生全面影响。


  (4)区别对待原则。体育锻炼中要根据学生的年龄、性别、爱好、身体条件、运动技能等方面的差异作出区别对待。例如男生和女生、身体基础条件良好者和身体基础条件较差者之间,在运动项目和运动强度方面,就应该区别对待,使他们在原有基础上得到更好发展。体育教师要从实际出发,使每个学生都体验到体育的乐趣,使每个学生都得到最优化发展,并为他们奠定终身体育基础。


  (5)安全性原则。从事任何形式的体育活动都要注意安全。如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就会出现伤害事故。所以,体育教师在每次锻炼前都要督促学生做好充分的准备活动;锻炼过程中全身心投入;在进行跑步锻炼时,最好不要在沥青马路上和水泥地面上,以防出现各种劳损症状:特殊人群参加体育锻炼更应注意量和强度的合理安排以及做好医务监督,避免意外事故的发生。作者:王泽春


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