青少年心理健康与保健

　　【摘要】现代社会的快节奏发展，受诸多因素影响，青少年学生的心理承载压力愈来愈大，青少年心理健康问题已经成为社会关注的焦点。缓解青少年的心理压力，引导学生正确的面对心理矛盾与困惑，让学生学会自我心理保健与自我心理调节，保障青少年的身心健康成长，是现代教育必须面对的责任。

　　【关键词】青少年；心理健康；心理保健

　　随着社会经济的多元化发展，青少年的成长与发展环境日趋复杂，激烈的社会竞争现实，不良的社会习俗影响，对于当代青少年的身心健康负面影响极大，致使青少年的心理健康问题较为突出。本文结合青少年心理问题的相关表现以及形成原因，阐述了青少年心理健康自我保健的方法措施。

　　1青少年健康心理的正常表现

　　学生时期是青少年处于身心发育的关键阶段，正常的健康心理通常表现为以下几个方面：1）心智正常、2）精力充沛、3）性格开朗、4）自控力强、5）应变力强、6）善于交际、7）人格完整。

　　2青少年心理问题类型分析

　　青少年常见的心理问题包括以下几个方面：

　　1）心智问题从心理学研究角度上来看，青少年学生的心智问题主要表现为多动症、学习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手能力差等方面。2）情绪问题青少年学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情绪不稳定、逆反心理与攻击性心理等。特别是遇到较为重要的事情矛盾时心理焦虑严重，心理压力及情绪波动大。3）意志问题意志是个体由意识支配、调节个体行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑。4）人格问题青少年学生的人格问题主要表现为自控力差、为我世尊，骄奢淫逸，自卑自闭、不合群、不善于合作等心理缺失现象，它是影响青少年心理健康成长的主要问题。

　　3青少年心理问题的表现

　　目前，青少年学生存在的心理问题表现比较多，主要表现在以下几种类型：

　　1）攻击心理心理学认为，攻击行为是个体宣泄不良情绪的极端消极方式，攻击心理可分为直接攻击与转向攻击两种形式，前者是将愤怒发泄到其他对象上。转向攻击则倾向于自我折磨、自虐或自杀心理。2）叛逆心理学生时期的自我意识观念极强，自我控制能力比较差，喜欢以自我为中心，不善于采纳别人的意见或建议，争强好胜心理严重，有着强烈的自尊心，与人争论，发表见解，喜欢怀疑或攻击别人，3）自私心理由于教育方式不当和社会的消极影响，青少年大都有不同程度的自私倾向。它是由自我概念发展障碍所导致的自我中心意识行为，自私是不健康心理的表现，同时也是产生交际不和谐的根源。4）嫉妒心理嫉妒是由自私所导致的一种狭�的排斥心理。由于青少年尚未形成正确的世界观、人生观和价值观，评价和判断事物常常以自我为标准，在自我观念的心理基础上很容易产生妒忌心理障碍。5）忧郁心理忧郁心理是长时间处于一种郁郁寡欢、愁眉不展的心情状态。具有忧郁心态的人影响其亲密人际关系的建立。同时，忧郁心理往往会造成个体自卑和自恋心理行为的产生。6）自卑心理自卑是自信的严重缺失，是不健康心理的表现特征。目前，相当一部分青少年存在着严重的自卑心理。缺乏自信心，遇事退缩，没有主动积极的意识，消极自闭。

　　4青少年心理问题原因分析

　　造成青少年心理健康问题的因素很多，综合起来分析，主要体现在以下三方面的原因：

　　1）社会原因现代社会形势的多元化发展，激烈的社会竞争现实，不良的社会习俗影响以及社会人际关系的疏远复杂化，从一定程度上来说，加大了青少年学生的心理矛盾。

　　2）家庭原因社会经济发展的两极分化，致使不同家庭的经济状况不一，家庭教育方式的不科学，单亲家庭的亲情缺失，导致了青少年骄奢自傲、叛逆妒忌的心理障碍，造成了青少年的孤僻、自卑等心理问题；

　　3）学校原因学校生活是学生家庭生活的延伸，许多学校为了片面地追求升学率，轻视综合能力的培养和心理健康教育，造成过度紧张、枯燥、压抑的学习压力，导致许多青少年的心理矛盾日益严重。

　　5青少年心理保健的方法

　　青少年心理的自我保健，必须以青少年的心理发展特点为立足点，以青少年的心理需要为基础：

　　1）正确对待心理矛盾障碍青少年要正确对待心理障碍问题，了解心理科学知识，掌握一定的心理保健技能，做好心理调节。2）积极参加心理咨询活动根据实际情况，经常在学习、人际交往、情感等心理冲突与心理挫折时主动进行个别心理咨询，采取一些诸如听轻音乐，多与人交往等有益活动调节情绪，克服不良情绪。3）积极参加课外实践活动课外实践活动对开阔学生的思想境界，提高文化修养、发展学生心理个性等起着重要的作用。4）进行心理健康知识学习心理健康教育是现代素质教育的新平台，立足于心理自主性、行为自律性与主体发展性特点，学习心理健康知识，学会自我心理调适，学会塑造完善的心理性格，是当代青少年保障心理健康的有效途径。5）学会与家长师生进行沟通青少年要学会人际关系的沟通，经常与家长、老师、同学等进行交流，善于倾诉，及时化解自己的心理矛盾，尽量避免将不良情绪积聚心底，孤独自封，学会及时释放排解精神压力。

　　6结束语

　　总之，青少年是现代社会发展的人才后备军，保障心理健康是青少年全面发展的前提，青少年正处在身心发展的重要时期，学会自我心理保健，学会自我心理调节，提升自己的心理素质，确保健康心理和良好的心理承受能力，是现代社会发展的需要。