天人合一的四季养生

　　如今，我们的生活（尤其在城市）节奏感严重缺失：一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作……也许您会说是为了生存、为了事业不得不如此，可是生存又到底是为了什么？是在失去健康的时候追悔莫及？

　　常有人问我：“如何养生？”我回答：“不害生。”

　　“如何不害生？”“顺应自然的节奏生活！”

　　《黄帝内经·灵枢·本神篇》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”

　　顺应四季变化即为养生之道

　　常有人说：我信中医。其实何必信与不信，我们最应该相信的就是天地自然。研究《易经》者常用一句话：推天道以明人道。看四季的景象变化，体会一年之中春生、夏长、秋收、冬藏的节奏，我们就应该明白，春夏要积极一点，秋冬应收敛一下。可惜由于世俗的烦扰、知识的庞杂，我们渐渐迷失了自己，尤其在健康上总希望借助别人、他物的力量。比如饮食，在现代营养学指导下好像变得非常专业。其实孔子早就说过：“不时不食。”简单吧？简单得我们都不敢相信！

　　春天属木：韩愈有这样的诗句：“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”惊蛰之后动物们摆脱了冬眠的状态，雌雄交合，繁衍后代。人们则意气风发、田间播种。古人用“木”来高度概括，通过植物的样子让我们憧憬春天的景象。

　　夏天属火：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷盛一院香。”此时人体阳气在体表，毛孔张开，汗水淋漓，万物在夏天表达出来的是一片蒸腾、火热的景象，没有比“火”能更贴切地表达夏天的热烈场景了。

　　秋天属金：不像春天那样姹紫嫣红，也不像夏天那样生机盎然，更不像冬天那样粉妆玉砌，秋天有它独特的美。秋高气爽、田野金黄，一派丰收的场景。秋天西风刮起，树叶黄了，一阵风吹来飘落满地，体现出一种大自然的暴力，故陶渊明诗云：“门庭多落叶，慨然已知秋。”古人用“金”来概括这种肃杀的状态，同时告诉人们，通过这种“暴力”，大自然留下了最有价值的东西——种子，就要转入收藏的状态，已经开始为明年的新生做准备了。

　　冬天属水：“北国风光，千里冰封，万里雪飘”，和《沁园春·雪》比起来，所有描写冬天的诗句都是苍白的。动物们消失得无影无踪，大地一片沉寂，水用固化、静止的形态呈现在我们面前。植物经过播种、孕育、收获，现在进入了收藏状态。收藏得好才会有明年的播种，再进入下一轮循环。祖先用“水”润下的性质来表达这种收藏。

　　《黄帝内经·四气调神大论》：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”春夏养阳就是促进用的发挥，生发、积极、热烈、开合，秋冬养阴就是把体涵养得更好，收敛、宁静、进补、闭合。

　　顺应自然之道，就是养生了。

　　路新宇

　　中医养生文化学者，执业中医师，毕业于长春中医药大学针灸专业，精于经络养生，推崇中医四化：专业化、通俗化、简单化、实用化。

　　著有养生书《通则不痛痛则不通》《季节养生经络有道》。作者： 路新宇