《Slimmer》杂志那篇产酮敏感体质不懂啊

什么是产酮敏感体质?《Slimmer》杂志上看到的

8668神淡淡 2021-09-18 16:17 166 次浏览 赞 102

最新问答

  • 杂草公主/yl

    第一要做到减少空腹的时间,主餐保证四次,蛋白质要均分,没餐20克蛋白质,然后至少加餐2次,吃鸡蛋白,睡前吃1-2个鸡蛋白。四次主餐至少保证三餐有大量的热蔬菜,可以做成汤。

    连续这样吃两天以后,一天改成高脂,也就是蛋白质热量30,多吃些蔬菜,热量占30%,其它能量全部来自于脂肪,占40%。

    看看这样是否还会很想吃东西。

    同时,某些产敏感体质的人或许这样就可以产了。

    补充:对于那些食特别旺盛的可以2天隔一天高脂,那些仅仅是馋的人,可以隔几天有一餐高脂。

    补充2:那些高蛋白就产的人,可以随时吃高脂饮食,满足口福。这些人在高蛋白饮食和产饮食之间是自由转换的。我建议所有采用高蛋白饮食的人都应该测测体,如果是自由转换的体质,就有福了,不用戒蔬菜就可以吃高油脂的东西。

    补充3:高脂肪日蛋白也要保证50克,如果这样总热量高过你的代谢的话,那么每餐之后散散步。高脂肪日也要保证鸡蛋白加餐二次。

    补充4:还有一样,我老是觉得大家都应该明白,却事实上辈很多者忽略的必要因素,那就是时更要吃美食,而不能像吃一样是完成任务。食也需要从精神上满足,吃美食就是满足食精神方面。比如,高脂日可以去吃川菜,喝零度可乐。

    补充5:我有一次特别饿,吃蚝油生菜后感觉就像吃了饭一样,胃部特别舒服,我感觉胃消化生菜与消化米饭的感觉很像,所以胃部神经被生菜骗过了,有兴趣的mm们帮我一同试试,看看吃热生菜对于你是否能有冒充米饭的感觉。

    补充6:一些人吃了某些食物之后老是叫嚷着饿得快,这些是猪啊,不是像猪那样能吃,而是像猪一样笨,不知道要变着花样地尝试不同的食物,看看自己的胃适合哪一种。

    浏览 373赞 57时间 2022-03-25
  • 梦想成真罗

    就是对产敏感的体质呗
    没什么不好理解的
    有的人对花粉敏感是一个道理

    浏览 482赞 60时间 2022-01-07

《Slimmer》杂志那篇产酮敏感体质不懂啊

什么是产酮敏感体质?《Slimmer》杂志上看到的