长期素食是一种怎样的体验？

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• 草心草心丶

  之前听过一个讲座，说高僧晚上不敢轻易下山，当然不是因为什么“鬼神”的原因。。

  而是由于长期素食，他们可能患了一种叫做“亚急性联合变性”（好拗口，简称亚急变）的疾病。

  这是个啥病？

  亚急变是由于长期素食导致体内维生素B12摄入不足（主要食物来源于动物及各种类），而Vit B12会对人体两方面造成影响：

  1、巨幼红细胞性贫血：Vit B12参与体内转运过程，缺乏该维生素的摄入会导致DNA（尤其是嘌呤和嘧啶）障碍，红细胞在成熟过程中表现细胞核发育缓慢，细胞质发育快的现象，因此称为巨（胞质大而多）幼（细胞核不成熟）贫。

  具体症状表现与其他类型贫血类似，乏力、面色苍白、头晕等。

  2、神经系统症状：亚急变，该疾病主要累及脊髓后索及侧索，包括薄束、楔束及皮质脊髓侧束。

  图示为脊髓横截面，1代表薄束（下肢的本体感觉及压力震动觉），2代表楔束（上肢的本体感觉及压力震动觉），3代表皮质脊髓侧束（对侧肢体运动），图片来自FA侵删

  因此，长期素食者会出现四肢的本体感觉障碍，也就是无法感受自己四肢的空间位置，同时肢体运动功能也会受损，如果在缺乏视力辅助的情况下（黑夜），往往无法自行上下楼梯及保持平衡。

  别猜了，高僧会摔的

  因此长期素食者一定要定期补充复合维生素，否则会出现各种各样的问题。

  浏览 207赞 135时间 2024-01-29
• 不合理存在

  对于吃素的话题很多人也是比较关心的，这其中两种人是最关心的，一种是刚开始吃素的人，另一种是想要准备吃素的人，他们非常关心吃素会带来什么好处？长期吃素的人看到这样的问题不会搭理的，拒绝吃素的人也是不喜欢关注吃素的好处这样的话题，凡事都有一个过程，主动吃素的人和被动吃素的人，从认知到体验，再到喜欢吃素的感觉，也是需要一个认知到了解，刚开始吃素的人比较执着，因为开始吃素之后的各种体验和变化，使得自己很开心，就想分享吃素带来的快乐，想要准备吃素的人都是被动型的，所以在吃素前都是犹豫不决或者半荤半素，吃素其实是非常普遍的一件事情，在许多人眼里觉得吃素是一件很不容易的事情。
  对于素食我相信绝大部分还没有吃素的人都有误解，素食其实也是正常的生活方式，大部分人不理解的原因就是观念上的差别，总会觉得吃素没有营养，曾经我也有个这样的疑问，后来开始吃素之后才明白以前对于那些素食者的不理解，我是主动选择吃素的，没有人给我推荐介绍，完全是自愿的状态下，在这个过程中没有任何的纠结，下决心开始吃素就从那天起不再吃喝酒抽烟了，尽管身边的人都觉得我的做法不理解，也不会动摇吃素的信心，甚至有人开玩笑的对我说是不是被了，也不做解释，因为对一个不理解的人去解释吃素的原因是没有意义的事，在别人眼里觉得我吃素以后好像我的生活很单调，很艰苦，其实他们根本无法理解吃素过程中的快乐和感觉，之所以很多人不理解的原因是吃素之前我是每顿饭没有吃不下饭，每天离不开和酒，突然有一天我决定开始吃素了，认识和不认识的人们都有一些偏见，很多人不理解吃素的原因还是因为不能认可吃素健康的观念。
  今天我不讲吃素对人有什么好处，想不想吃素该不该吃素的道理你都明白，我不用重复的介绍，我只是分享真实的感受，我只是分享身边一些朋友们对于素食的看法和理解，吃素以后认识很多吃素的朋友，大部分都是有信仰的，也是因为信仰坚持吃素的，也有一些朋友从小就吃素，还有一部分跟我一样自发的开始吃素，没有其他的想法，只是觉得吃素能让自己更健康，在我身上反差很大，从以前餐餐有到后来拒绝吃，许多人的确是佩服我的决心，其实我自己觉得很简单，刚开始的时候我有只是注重强调吃素的好处，每次跟朋友一起吃饭就会说吃素的感觉和好处，后来通过了解素食、佛经、瑜伽、修禅之后，就明白了许多，一个人能吃素都是自愿的，被动吃素的人都是因为危及生命不得不开始吃素，许多从医院里出来养病的人都是听大夫建议开始吃素，所以很多人不理解吃素是有原因的，主要原因就是观念的问题，长期吃素和偶尔吃素的人的观念没有差别，但是的状况差别很大，长期吃素的人抵抗力增强，体制改善，皮肤容貌变化比较大，显得越来越年轻，更健康。

  浏览 217赞 96时间 2022-11-15
• 哼哼郭Eva

  巨幼红细胞性贫血：Vit B12参与体内转运过程，缺乏该维生素的摄入会导致DNA（尤其是嘌呤和嘧啶）障碍，红细胞在成熟过程中表现细胞核发育缓慢，细胞质发育快的现象，因此称为巨（胞质大而多）幼（细胞核不成熟）贫。具体症状表现与其他类型贫血类似，乏力、面色苍白、头晕等。2、神经系统症状：亚急变，该疾病主要累及脊髓后索及侧索，包括薄束、楔束及皮质脊髓侧束。图示为脊髓横截面，1代表薄束（下肢的本体感觉及压力震动觉），2代表楔束（上肢的本体感觉及压力震动觉），3代表皮质脊髓侧束（对侧肢体运动），图片来自FA侵删因此，长期素食者会出现四肢的本体感觉障碍，也就是无法感受自己四肢的空间位置，同时肢体运动功能也会受损，如果在缺乏视力辅助的情况下（黑夜），往往无法自行上下楼梯及保持平衡。别猜了，高僧会摔的因此长期素食者一定要定期补充复合维生素，否则会出现各种各样的问题。

  浏览 293赞 108时间 2022-11-08
• 刘聪1988

  素食的好处
  首先是减重，这点是最直接的好处啦，要知道有太多疾病是和肥胖有关了，2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示，素食者的平均身高体重指数要低于非素食者
  
  其次是血液更干净了，因为吃和制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上各种心血管病的风险。而吃素就不一样了，尤其是长期吃素的人得心血管病的概率也将大大降低。比如说素食者与非素食者相比，2型糖病致的概率要低得多，原因可能是素食者复合碳水化合物摄入量较高。
  
  更健康了，主要是改善了亚健康状态。素食者因为长期吃素，所以相对于食者将更容易实现自由基的平衡，并且为了保证足够的营养，素食者每天食用的蔬果数量比食者要多得多，另外，果蔬中多含有丰富的抗氧化剂，这样对、皮肤、都是很有好处的。健康了，心情就好了，寿命也就延长了，这是件多赢的事！

  浏览 240赞 99时间 2022-09-03
• 杜佳妮625

  长期吃素会造成很大的危害，所以需要多注意，长期吃素对于的伤害是很大的，所以营养一定要均衡。
  
  1，长期吃素会导致营养失去平衡，人体要想健康，需要补充很多种营养物质，素类食物一般矿物质、脂肪、纤维素含量比较少，所以根本满足不了人体所需的物质，长时间下去会导致人体营养不良，变得越来越瘦，还会因为免疫力下降出现一些疾病。
  
  2，长期吃素还会导致的内分泌不谐调，就会导致人体的性功能下降，还会影响到正常的性生活，因为毕竟激素分泌需要一些补充很好的食物营养，所以才能满足间的性生活，长期吃素还会导致不孕，所以为了自己的健康，还是要多吃一些健康营养类的食物。
  
  3，长期吃素还会导致人体出现一些别的疾病，因为缺少营养出现牙齿松动、骨质疏松、心血管等，都跟缺钙有很大的关系，只要吃一些类食物才能及时的补充蛋白质等，尤其是老年人一定不要长期吃素，不然会有很大的风险，容易导致骨质疏松引起的腿疼疾病。
  
  总之，长期吃素会导致营养不良，所以为了自己的健康，荤素一定要搭配的当，不要盲目的吃素，吃素虽然能，不过会造成营养不良，最终引起危害健康的问题，那么就不的当了，每天的营养健康一定要均衡，还有就是日常多锻炼，积极的运动，提高自身的抵抗力。

  浏览 184赞 116时间 2021-12-14