维生素D2 D3有什么不一样啊

挪威森林北辰星 2021-09-19 09:06 436 次浏览 赞 110

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  • allen阿蕾

    维生素D可分为两种,维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。所以,如果能充分接受阳光的话,自身的维生素D3,就基本上能满足的生理需要了,另外,维生素D3,还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。

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