关于100米跑。

最新问答

• 飞天舞88

  100米赛跑，穿钉子鞋还是很有必要的，但是你以前没有穿过，所以在比赛之前，还是要多加练习，正所谓熟能生巧嘛，只有习惯了才能更好的发挥出真正实力。记得我以前看过一篇论文，上面写过，人在跑步时，可以忘掉自己的腿和脚，但不能忘掉自己的手和臂，手臂的摆动，可以带动双腿的迈动，如果手上的重量增加了，摆动的频率自然就慢了，速度也就慢了。至于兴奋剂嘛，还是放弃这个想法吧，即使没有查到，但是自己的心总是会记得的，它会成为你的一个枷锁。

  浏览 460赞 153时间 2024-04-01
• 吃鱼的猫g

  你好！
  短跑用的钉鞋可以增加与地面的摩擦力和抓地力.要比其他运动鞋好，同样的水平和能力，100米跑至少快0.3----0.5秒.
  
  要想取得好成绩,比赛前要作好准备活动.
  田径运动很容易造成肌、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
  
  跑前的准备活动
  1.先慢跑微出汗就可以。
  2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌都活动开。
  3.做2、3个30米的加速跑。
  以上内容在比赛前20分钟做完。
  以后的时间
  1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
  2.这段时间要注意保持体温，不要使凉下来
  红牛会缓解疲劳但是对成绩提高没用
  
  祝你成功!

  浏览 345赞 157时间 2023-06-24
• 天天～甜甜

  你问这些问题咋说了感觉你真的还小有点幼稚，握铁增加自身质量咋会快些呢。
  跑鞋是必须穿的，只有你去适应，其实你心里把它当成一般的鞋就行了，小，就想到兴奋剂，真不知道现在小娃娃心理想 的是什么 ？穿 不穿跑鞋成绩至少有0.5左右甚至更大的差距。但如果你实在是无法穿就穿 一双好点跑步鞋

  浏览 361赞 67时间 2023-04-10
• 极夜北极光

  你说的这些方法都不怎么好。
  比赛之前一定要休息好,所谓休息好了体力才会好
  
  比赛时注意2点：
  1 启动要快，压跑。
  2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。
  
  跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。
  
  从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
  
  如果有钉子鞋就穿钉子鞋，短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快，脚就要蹬地有力，向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑，蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。
  
  希望对你有所帮助并取得好成绩

  浏览 338赞 104时间 2022-11-08
• SSpapergirl

  吃兴奋剂理论上市不行的，就看他查的是否严了。
  不多穿钉子鞋确实会使你的速度加快，因为你在奔跑的过程中，为了使你的中心平稳，会比没穿钉子鞋的时候向前倾好多，这样就会迫使你不断的加速直到相对的平衡，也就是你的最快速度，不过这对没有穿过钉子鞋的人来说只能对短跑有利，长跑你的会吃不消的。
  仅供参考！

  浏览 215赞 158时间 2022-01-23
• 柏林熊77

  小，坚持下去，把大腿跑成不就行了，在概要7天时间，跑100米穿钉子鞋跑的就快了，在比赛前喝红牛一些的有效，身上凉，头脑清醒。还有人说握一块铁能快。错，合理的加强锻炼能提速度， 能发挥好，区运动会千万不可以吃兴奋剂。不要把自己毁了。

  浏览 422赞 148时间 2021-10-19