吃蛋白粉会出现副作用吗？

最新问答

• 雪诉离歌

  蛋其实就是高浓度的蛋白质，我们日常饮食中的牛奶、牛、鸡蛋等，都是富含蛋白质的食物。蛋白质是我们肌生长最重要的营养素，如果你想要肌变大，除了训练，一定要补充足够的蛋白质。

  要不要吃蛋其实看个人需求，看你的健身目标是什么。如果你想要突出肌，蛋就比较方便，也比较经济。对于健身的人而言，为了维持肌增长，一个70公斤的人，一天大概需要摄入140克左右的蛋白质。如果你光靠饮食，可能吃得比较累，容易把肚子吃撑，如果补充一勺蛋，日常的饮食就轻松许多。

  很多人担忧蛋吃多了对有伤害，这个没错，任何东西吃多了，都会给造成伤害。不仅仅是蛋，你米饭吃多，你水喝多了都对不好。更何况现阶段的研究表明，蛋其实对于人体并没有什么直接性的危害，不会因此患病或者致癌。

  而且蛋其实最开始并不是用作健身补剂的，而是用作一种营养品，现在很多中老年人也会喝蛋来增强体质。健身者吃蛋，是为了补充肌生长所需的蛋白质，让肌更快的生长。而不健身的普通人吃蛋，虽然说没有经过健身训练，但是对也是有一些益处的，可以增强体质。

  不过蛋选的好，增肌更有料。

  牌子比较响的蛋白质有：肌科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。蛋零糖零脂肪的。

  浏览 282赞 54时间 2023-07-28
• jiajia1994
  浏览 228赞 63时间 2023-06-06
• 靓掣魅影

  吃蛋是没有的，但是如果食用蛋的人患有肝病、病的话，很有可能会导致病情的恶化，从而出现。

  浏览 243赞 84时间 2022-11-01
• 竹径通幽处

  不会有。因为蛋的作用，就是在健身时，补充蛋白质，蛋白质对是无害的。

  浏览 319赞 109时间 2022-04-18
• 小公主的小公猪

  蛋吃多了是会对人体产生的，很可能会让我们的功能减弱，可能会让我们患上骨质疏松 的病，也极有可能让我们患上结石。

  浏览 224赞 115时间 2021-09-21