总吃糖容易发胖吗？

最新问答

• yangyang2336903

  是的，
  据最新研究最新的研究成果表明：“糖摄取量与肥胖症和脂肪摄取量成反比关系。”事实上，某些发达常见病统计显示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖症。
  　　
  许多消费者，特别是中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。吃糖导致肥胖似乎有道理，因吃糖是一种能量源，同脂肪、蛋白质一样都是为能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。不过尽量糖是人体总能量摄取的一部分，但是它们与脂肪相比有较低的能量密度，加之有研究显示，糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。并且英国剑桥医学研究委员会的营养对英国日益增长的肥胖问题发表了看法：“尽管英国平均能量摄入量在下降，但肥胖症却迅速上升，这是由于总的活动量减少而同时饮食中脂肪含量增加。那些吃更多的糖并因此在他们的饮食中吃较少脂肪的人们更可能变得苗条。”
  　　
  自20世纪70年代以来，英国人的平均能量摄入量在下降，而肥胖症却在上升。为什么呢？
  　　
  当然首先是活动减少，如的普及，看电视的时间增加等；其次是人们饮食结构中脂肪的摄入量增加。英国曾对1万多名苏格兰成年人进行过实验，他们把实验者分成五组，第一组糖的摄入最低，而第五组糖的摄入量最高。结果表明，糖和摄入量与肥胖率有反比关系，即摄入糖量多的组肥胖发生率较少。因而得出结论：食物中的脂肪（而不是糖）是引起肥胖的主要原因，高脂肪食物而致肥胖比高糖食物的作用更大。
  　　
  另外，有人认为用人工甜味剂代替糖可以。事实上由于糖的能量摄入不足，必然要多从脂肪摄取能量，英国伦敦皇家学院的研究指出，用人工甜味剂代替糖的消费者要比糖的消费者多吃11%的脂肪食物，要想适得其反。
  　　
  当然肥胖者要能量的摄入，但应的是脂肪而不是糖和淀粉。多吃糖少吃脂肪类食物更容易使人保持苗条。最后需要切记的是：运动是保持能量平衡、控制体重关键。成果,不是这样的吧.

  浏览 392赞 82时间 2023-04-12
• 冰冷的火夫

  是的，
  据最新研究最新的研究成果表明：“糖摄取量与肥胖症和脂肪摄取量成反比关系。”事实上，某些发达常见病统计显示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖症。
  许多消费者，特别是中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。吃糖导致肥胖似乎有道理，因吃糖是一种能量源，同脂肪、蛋白质一样都是为能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。不过尽量糖是人体总能量摄取的一部分，但是它们与脂肪相比有较低的能量密度，加之有研究显示，糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。并且英国剑桥医学研究委员会的营养对英国日益增长的肥胖问题发表了看法：“尽管英国平均能量摄入量在下降，但肥胖症却迅速上升，这是由于总的活动量减少而同时饮食中脂肪含量增加。那些吃更多的糖并因此在他们的饮食中吃较少脂肪的人们更可能变得苗条。”
  自20世纪70年代以来，英国人的平均能量摄入量在下降，而肥胖症却在上升。为什么呢？
  当然首先是活动减少，如的普及，看电视的时间增加等；其次是人们饮食结构中脂肪的摄入量增加。英国曾对1万多名苏格兰成年人进行过实验，他们把实验者分成五组，第一组糖的摄入最低，而第五组糖的摄入量最高。结果表明，糖和摄入量与肥胖率有反比关系，即摄入糖量多的组肥胖发生率较少。因而得出结论：食物中的脂肪（而不是糖）是引起肥胖的主要原因，高脂肪食物而致肥胖比高糖食物的作用更大。
  另外，有人认为用人工甜味剂代替糖可以。事实上由于糖的能量摄入不足，必然要多从脂肪摄取能量，英国伦敦皇家学院的研究指出，用人工甜味剂代替糖的消费者要比糖的消费者多吃11%的脂肪食物，要想适得其反。
  当然肥胖者要能量的摄入，但应的是脂肪而不是糖和淀粉。多吃糖少吃脂肪类食物更容易使人保持苗条。最后需要切记的是：运动是保持能量平衡、控制体重关键。成果,不是这样的吧.

  浏览 262赞 147时间 2023-01-26
• 贪嘴森淼

  吃糖比吸烟危害更大(新浪伊人风采配图，来源：京华时报)
  　　日前，世界卫生组织(WHO)调查了23个人口的亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大。
  　　河北医大一院内分泌科周慧敏主任介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
  　　“蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。”周慧敏介绍蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；容易蛀牙；影响食，导致营养失衡；引发心脑血管疾病、
  糖病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系统，导致抵抗力下降；引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及的偏执狂；引起睡意，减少的活动；对的学习成绩产生不利的影响；使视力减退；对脏造成伤害；加速衰老的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。
  　　但糖是人们日常生活中不可缺少的调味品，如何在保证口味的前提下降低糖摄入量？周慧敏介绍，目前国内一些食品厂家已经开始用低热量、高营养的元贞D砂糖替代蔗糖。“随着越来越多的人认识到摄入蔗糖多的危害，新型糖源开始进入家庭，它既能保持蔗糖的风味，同时又能降低一半的使用量，使热量降低50%，能够有效缓解随着生理功能下降血糖容易升高的问题。”

  浏览 286赞 155时间 2022-08-29
• 夜雨初晴999

  吃糖比吸烟危害更大(新浪伊人风采配图，来源：京华时报)
  　　日前，世界卫生组织(WHO)调查了23个人口的亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大。
  　　河北医大一院内分泌科周慧敏主任介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
  　　“蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。”周慧敏介绍蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；容易蛀牙；影响食，导致营养失衡；引发心脑血管疾病、
  糖病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系统，导致抵抗力下降；引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及的偏执狂；引起睡意，减少的活动；对的学习成绩产生不利的影响；使视力减退；对脏造成伤害；加速衰老的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。
  　　但糖是人们日常生活中不可缺少的调味品，如何在保证口味的前提下降低糖摄入量？周慧敏介绍，目前国内一些食品厂家已经开始用低热量、高营养的元贞D砂糖替代蔗糖。“随着越来越多的人认识到摄入蔗糖多的危害，新型糖源开始进入家庭，它既能保持蔗糖的风味，同时又能降低一半的使用量，使热量降低50%，能够有效缓解随着生理功能下降血糖容易升高的问题。”

  浏览 282赞 106时间 2022-02-16
• 沈阳老五0459

  是的，
  据最新研究最新的研究成果表明：“糖摄取量与肥胖症和脂肪摄取量成反比关系。”事实上，某些发达常见病统计显示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖症。　　
  许多消费者，特别是中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。吃糖导致肥胖似乎有道理，因吃糖是一种能量源，同脂肪、蛋白质一样都是为能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。不过尽量糖是人体总能量摄取的一部分，但是它们与脂肪相比有较低的能量密度，加之有研究显示，糖一般不会转化成脂肪，所以糖本身导致肥胖的说法是毫无科学根据的。并且英国剑桥医学研究委员会的营养对英国日益增长的肥胖问题发表了看法：“尽管英国平均能量摄入量在下降，但肥胖症却迅速上升，这是由于总的活动量减少而同时饮食中脂肪含量增加。那些吃更多的糖并因此在他们的饮食中吃较少脂肪的人们更可能变得苗条。”

  浏览 454赞 142时间 2022-01-21