吃糖会发胖吗？

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• 阿滋猫波斯猫

  会的，糖虽是人体中不可缺少的物质之一，但也不宜多吃，吃多了，对是没有好处的。一个正常的人，天天要吃三顿饭，这三顿饭里有大量的淀粉。淀粉经过消化，变成葡萄糖，吸收到体内。一般地讲，天天三顿饭里的碳水化合物是足够供给人体消耗的。此外，三顿饭里还含有一些脂肪、蛋白质，这些物质在人体中也同样供给热量。所以说，多吃糖并没有必要。糖吃多了会使人发胖，这是为什么呢？这是因为人的血液中的血糖含量要相对稳定在百分之零点一，才能保持细胞正常的生理活动。当大量的糖或食物吸收到体内时，血糖的含量就会显著增加。这时，可以把一部分葡萄糖转变成糖元，暂时存储起来，使血糖浓度仍然维持在百分之零点一的水平。由于细胞进行生理活动要消耗血糖，血糖的浓度就会逐渐降低。这时，中的糖元又可以转变成葡萄糖，陆续释放到血液中去，使血糖的浓度仍然维持在百分之零点一的水平。假如吸收到体内的葡萄糖过多，经过上述变化后，还有剩余，这部分葡萄糖在细胞内转变成脂肪，存储起来，人体就会发胖起来。所以有的人虽然没有吃很多脂肪类的食物，却很胖，这和多吃了糖或其它淀粉类食物是有关系的。

  浏览 355赞 126时间 2023-05-11
• 心之愿c

  人吃的糖会转化为葡萄糖，葡萄糖在肝中会转化为糖原，当糖原容量满时，肝就会进一步把糖原转化为脂肪。其实我们日常吃的米饭，地瓜等富含淀粉的食物，消化后都是转化为葡萄糖的，所以不想发胖，也就是说不想有太多脂肪，少吃些糖，淀粉是一种有效的途径。
  曾在书中看到过，吃大量的糖对智力的发育有一定的影响，特别是在早上。但也不可完全拒绝，适量的糖可补充所需，对反而是有益的。

  浏览 471赞 135时间 2022-12-06
• mutouchoupihai

  糖可以转化成脂肪
  理论上会发胖。补充需要的
  不益多吃哦

  浏览 495赞 127时间 2022-06-10
• 美味偏执狂

  你知道吗？让脂肪给糖背了50年黑锅，骗了全人类半个世纪的居然是美国制糖业的惊天阴谋

  浏览 235赞 143时间 2021-12-16