蛋白粉会有副作用吗？

最新问答

• taojia1988

  1、吃蛋会长么？————会，但是好的品牌就几乎不会了！
  2、吃蛋会上火么？－－－－我没有
  3、我想参加健美比赛，是说现在的健美运动员都要吃蛋么，不吃体型就不会再有变化么？
  －－－－和运动有直接的关系，蛋可以助肌生长
  4、蛋的作用是增加肌体积还是起到保养的作用？
  ————两者兼顾！
  5、
  什么是好的蛋？——－－先看牌子，负责任的告诉你，纽崔莱的口碑最好，他的吸收率为100%，而且含有9种人体必须的氨基。而且它的历史悠久，已经有70年的历史，在90多个和地区都验证没有问题。如果补充的话，还是补充优质蛋白。
  6、什么牌子的蛋最好？（你用过的）
  －－－－忘了，很贵，口感不喜欢！只吃了三顿，就搁在一边，直到最近过期了！
  7、蛋白质一天吃几次好？是锻炼完才吃，其它时候就不是？还是什么时候吃？
  ————我以前是每晚一次，你如果要锻炼需要，该咨询相关医师！
  8、蛋吃多了的？————各家有各家的一番说法，但是怎么也是深的产品，……？？
  9、蛋有减脂的作用么？————没听说过！如果你每天都吃鸡蛋、牛奶、、豆腐这些优质蛋白食品，那么基本上不会缺乏蛋白质——吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯(250毫升)牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡、猪馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，我们每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。怎么用蛋减脂……想不明白！！

  浏览 431赞 53时间 2023-01-18
• 大南瓜小咪咪

  有P个。
  植物蛋白不讨论，你要健身就上动物蛋白，牛奶、鸡蛋、牛。
  燕麦这些粗粮补补纤维素还成，补蛋白不是搞笑。
  你吃鸡蛋和你喝牛奶最终效果一样，都是蛋白质。
  问题是那些东西吸收慢得多。
  运动完后，10-20分钟内喝上一份蛋，5分钟内就会开始吸收。清蛋白的溶解和吸收速度不是盖的。
  运动完后正是机体最需要营养的时候，这时候及时补充糖和蛋白可以增肌，有氧运动的人吃蛋可以防止蛋白分解，保护肌。
  你朋友说的没错，对健康的“正常人”而言，饮食足够，你要健身增肌就不要听这个。脏的负担是有，主要是代谢剩余会化，多喝水可以缓解。再说脏的话不是蛋的问题，你吃什么蛋白都那样，问题是你健美不吃蛋白哪来肌呢？
  我听什么一天最多4个蛋，否则是蛋白过量的鬼话。吃了三天四鸡蛋，结果肌恢复能力明显下降，练完也硬不起来了，立马回复一天9鸡蛋，2杯牛奶，2.5粉蛋的饮食。
  医生和营养师是不同的。这些问题你去问营养师比问医生好。

  浏览 353赞 120时间 2022-02-13
• 兔兔我要幸福

  　　实际上，健康每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食中的天然食物来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋的。

  浏览 478赞 60时间 2022-01-08
• 扶阿婆过马路

  清蛋白是从牛奶清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

  浏览 300赞 75时间 2021-11-06
• MidnightAngel

  关于蛋健身知识的科普

  浏览 454赞 115时间 2021-10-02