怎么给自己定一个目标？不会定目标

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• 摆脱拖延症

  作者：谢春霖
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  来源：知乎
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  第一步：设定一个目标

  计划之前先要明确一个具体的目标，所有计划都是为了目标的达成而服务的，没有目标，则没有计划。那么目标该如何设定呢？

  
  

  首先，目标分为主动目标和被动目标两类。

  被动目标，就是别人安排给你的任务，比如公司要求你达成的业绩目标。

  而主动目标，则是你自己想去完成的事情，是选择的结果。每个人想做的事情有很多，但是能做到的事情很有限，未来一年，你可能既想环游一次世界，又想赚他个100万，还想遇到个真命天子(女)完成婚姻大事…

  但是，所有的结果，都是需要你用注意力和时间去交换才能得到的，而你的时间和注意力是有限的，如果你什么都想要，最后就什么也得不到。

  只有专注才能产生效率，这点我们在整个专栏里已经讲过很多遍了。

  所以，如果你想设定一个主动去完成的目标，就需要先对当前所处的环境、自身的情况做一次充分的分析；然后，基于你的人生大目标，在面前摆出所有的可选项；最后，通过我们前一课讲的科学决策做一次选择，确定一个在未来一段时间内，你有能力百分百专注的目标。

  
  

  当然，不管是主动目标还是被动目标，你都需要把目标进行标准化。

  所谓的标准化，就是目标一定要遵循SMART原则，什么是SMART原则？

  • S：Specific，明确的，具体的
    比如：我的目标是要幸福，这个目标本身没有错，只是办不到而已，因为幸福的定义不明确，所以不知道该做什么才能达成。那怎么办呢？你想要幸福，就一定要有所行动，因此，你可以把这个目标用清晰明确的行动指引来替代。比如：我的目标是有一份稳定的工作，有一个爱自己的老公，每周能一起去看次，每年去旅行一次。

  • M：Measurable，可衡量的
    目标是否达成，需要可以被衡量，比如你说「我们的目标就是让客户满意」，那么怎么样才算满意呢？这个无法衡量。你需要加上一组维度，比如说「用户好评分，在9.5分以上」，这样就能衡量是否达成了。

  • A： Achievable，（自力）可达到的
    你不能定一个不可实现的目标，比如前面说的唱歌的例子，那个目标是不错，但是从五音不全，到成为歌星，这个目标离你的现状太远，遥不可及，你几乎不可能在1年之内实现。
    你可以先定一个可实现的小目标，比如参加唱歌培训班，并通过。然后在K歌软件上上传翻唱录音，获得100个粉丝，100个点赞。如果这个目标能达成，再定一个远一些的目标，就会比较靠谱。不然就会因为目标距离太远，而让自己始终处在焦虑的状态，也不知道下一步该如何改善…
    这里要强调的一点是，目标的达成，一定是自己的力量可以控制的过程，而不能把目标达成与否寄托在他人或者你不可控的事情上。比如，目标定为「下半年能够升职」，或者是「他能更喜欢我」，这些你不能控制，因为决定权在对方，你可以改成「连续两个月达到团队业绩第一名」、「提升自己对他的吸引力」...

  • R：Rewarding，完成后有满足感的
    不能设定太远的目标，那我就设定一个「近一些的，容易实现的」目标可不可以呢？那你就需要衡量，当你完成这个目标的时候，是否能够满足你的存在感知层？太近、太容易的目标，即便完成，你也不会有愉悦感和满足感，那么这就不是一个好目标，会让你在过程中失去对它的渴求，也就没有了动力。 //存在感知层的概念，请参考我专栏第五课《脱了衣服你还是谁？》

  • T：Time-bound，有时间的
    一定得有时间，不然任何目标都没有意义，比如「我的目标是赚100万」，那是准备多久达到呢？1个月？1年？10年？还是50年？不同的时间，会导致你思考的方式、制定的计划完全不同。如果没有时间，这个目标就会成为一句口号，起不到任何作用。

  除了这5点之外，你在制定目标的过程中，还得注意以下3点：

  • 要用正面语言去描述：
    关于「正面语言」的这个知识点，你可以参考我专栏第十三课《你的大脑，是不是被封印了？》

  • 你的目标不应该伤害他人或者你的其他目标，要保持整体的平衡。

  • 区分目标和手段：
    就比如读书这件事，你定了一个目标，一年要读50本书。然后呢，具体要看什么书？历史？商业？还是文学？找不到方向…
    年中的时候，发现才读了10本书，下半年就开始奋起直追。到了年底，终于读完了50本书了，然后呢？好像也没学到什么，读完这50本书能干吗呢？还是一脸迷茫…为什么会这样？
    那是因为，读书是手段，并不是目的。
    你不应该问：“读书是为了什么？”
    而是要问：“为了什么，我们需要读书？”
    可能是为了要解决某个具体的问题；可能是为了要写一篇学术论文；也可能是为了要准备一场重要的演讲…
    这样的读书，才能有效果。
    读书，是让你达成某个目标的手段， 但我们却常常把它当成了目标本身。

  浏览 184赞 54时间 2023-08-24
• 等等等二爷de22

  1、不管自己的目标是否能不能实现，要把自己的目标给清理出来，有目标的人只会去追求，目标大了可以缩小目标，找目标可以从自己的兴趣上去寻找，在从现实社会中去找有前途的目标及梦想。
  
  2、给自己定目标要实际，不要是是不实际的目标，比如说；视力不好就无法当飞行员，身高及体重不够的就无法去当兵等，找目标要以目标的要求，去寻找，生活要让自己有压力，要让自己每天去奋斗自己目标及梦想。
  
  3、要以个人的家庭，经济情况，去选择自己喜欢职业，在根据自己的能力给自己定目标，要知道自己心中想要什么，需要什么样的人生，失败了不要放弃，人人都会有失败，要乐观的去面对目标的种种困难。
  
  4、把目标分段去完成，先从小的开始，一步一步去实现，做什么事都不能心急，稳稳地一步一步去打好基础，一切都是要看自己，一件事是看结果，而人的一生看重的过程，过程是一点一滴日夜积累起来的。
  
  5、要让自己有信心，只要有信心，做什么都有激励，在追求的过程中，决不能丢弃这几东西，良心，理智，毫无价值的追求，做人的基本道理。在生活中所以好的都要尝试着去学习，多一样特长，对目标就多更近一步。
  
  6、目标不是自己定了就无法改变，在奋斗的过程中，要根据自己的情况随之改变自己的目标，有些追求中，有得到的，就要有放弃的，每个人的前途与命运，完全把握在自己手中，只要努力，终会有成。"就业也好，择业也罢，创业亦此，只要奋发努力，都会成功。
  
  7、给自己定目标，就要去付出，有的人给自己定了目标，心中有目标，在实际行动上就不管不问，这和没目标没有什么区别，每一个目标不是只说不做，不做目标就不会实现，生活中睡得晚起得早，可能比别人学到更多的东西，想要得到目标就要比别人付出的更多。

  浏览 290赞 83时间 2023-07-08
• dapangduola

  定目标，还是要看你最迫切做什么事，比如你现在想考英语，那就朝着这方面定目标，你现在首先要考虑你现在最想做的事，然后你要想达成目标应该怎么做，然后再考虑自身情况，定下一个小目标，短期内可以实现的，然后完成后再定下一个目标，从而慢慢实现最终目的

  浏览 250赞 105时间 2022-10-24
• 耗子爱熊猫

  怎么给自己定一个目标
  就是根据实际情况
  自己
  然后再选择合适的方式定目标
  但是不建议太高
  因为这种情况不容易实现
  所以适当的确定目标
  就可以建立足够的自信
  所以对自己是会有很大的帮助的

  浏览 417赞 81时间 2022-10-11
• hyacinth46

  找出最近想做的制定目标。比方说，你期中考了全校第十一，拟定个目标，期末考全校前十

  浏览 462赞 134时间 2022-08-07