高血压病人日常生活中应注意哪些问题？

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  生活上要注意，饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
  
  病情分析：
  您好：您的情况最好在医生的指导下积极的进行。
  指导意见：
  ① 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
  
  病情分析：
  多吃点菠菜、荠菜、紫菜、木耳、芥菜、海带等，对降血压都有很好的帮助。
  指导意见：
  少食盐，每日食盐量5-6克为宜；进食钾盐过少，可引起高血压，应多食蔬菜、水果，补充钾盐；低钙也可使血压升高，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐；进食脂肪过多也与血压升高有关，因此应减少脂肪摄入。
  
  病情分析：
  您好，建议用地平缓释片和依那普利，必要时用点小剂量的利。心率加快建议同时用阿替洛尔。
  指导意见：
  ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
  　　② 脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
  　　③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加钠排出，从而降低血压。如高血压合并功能不全时，应蛋白质的摄入。
  　　④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、牛奶、虾皮。少吃汤类，因为汤中含氮浸出物增加，能够促进体内增加，加重心、肝、脏的负担。
  　　⑤ 盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
  　　⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
  　　⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
  
  病情分析：
  你好，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、和视网膜等功能性或器质性改变，以重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。
  指导意见：
  高血压病人应注意的饮食习惯：① 首先控制能量的摄入，不能吃的太多。② 脂肪的摄入。③ 适量摄入蛋白质。④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。⑤ 盐的摄入量。⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
  生活上适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡，自我检测血压等。
  
  建议您母亲查查空腹血糖值是否正常，平时可以吃些“大豆异黄”保健品，每日盐和味精摄入量要控制。
  
  切忌大便干燥，高血压病人用力解大便，容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜，以保持大便通畅。
  洗澡不要用热水或冷水，以减少血压骤然变化，以洗温水澡适宜。
  性生活适度，青壮年应尽量控制或减少，老年应避免，以防发生意外。
  养生指南
  一.调畅情志：保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5～10分钟，可做、散步等调节自己的神经。心情郁怒时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。最忌情绪激动、怒，防止发生脑溢血。
  二.饮食有节：应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主，多食蔬菜水果。忌饮食。食盐摄入量每日不超过5克，盐能使水分潴留，血容量增加，加重负担。肥胖者应控制食量及热量，减轻体重。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看小说，看紧张的电视。保持大小便通畅。性生活使人处于高度兴奋状态，神经血管紧张，甚至可引起中风，应节制性，慎房事。
  三.戒烟少酒：烟碱（尼古丁）可收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；少量喝酒可使微循环扩张，增加血管弹性，有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。
  四.劳逸结合：如从事高度紧张的工作，要掌握好对自己情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。
  五.坚持锻炼：应坚持打太极拳，练气功，每日早晚各一次，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。
  六.坚持服：对中、晚期高血压病，坚持服是十分重要的。如一种产生耐性而失效时，应及时更换其他。不遵医嘱，随意停，会使血压急剧升高而发生危险。平时应经常测量血压。

  浏览 347赞 148时间 2023-08-04
• 戏说小默
  浏览 240赞 129时间 2023-04-28
• 泡菜汤Ojz

  高血压生活中注意哪些问题？戒烟酒，合理的饮食，减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，控制体重。

  浏览 477赞 116时间 2022-10-09
• 兜里五块糖

  低盐低脂饮食，适量锻炼，坚持服，监测血压，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟，心情放松

  浏览 234赞 158时间 2022-09-15
• 兰兰110110

  高血压日常生活中应该注意：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。按时服，定期量血压，不能擅自停或减量服，尽量使用长效降压，避免血压搏动，对于一日一次的降压应在起床时服用。控制心血管疾病，注意继发性高血压。

  浏览 362赞 130时间 2022-08-09