达芬奇睡眠真的靠谱么？求科学依据，别怎么什么是达芬奇睡眠。

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• 卡布奇诺有点

  达芬奇睡眠
  　　达芬奇睡眠法”的睡眠方法。这种睡眠法得名于身兼科学家、艺术家、发明家等多个头衔的伟大人物——达芬奇。相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。
  　　心理学家伍兹奈克（Piotr Woźniak）认为多相睡眠的方法没有什么科学依据，因为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。试图利用多次短暂的打盹来减少睡眠总量的做法，会让睡眠不同阶段的时间都缩减，扰乱生物节律，最终可能会造成类似睡眠剥夺和睡眠节律紊乱症的效果，例如和心理的机能减退，焦虑和紧张感增强，免疫功能降低。

  浏览 488赞 69时间 2024-02-11
• 提拉米苏丫头

  你听说过达芬奇睡眠法吗？每天短睡真的靠谱吗？

  浏览 470赞 78时间 2024-02-07