橘子的营养价值

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• 会飞的小马123

  1、橘子甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。橘皮、橘络、橘核、橘均是“天然”。

  2、橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

  3、陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛，苦，性温，归脾，胃，功效健脾开胃，主治消化不良。

  4、橘络保护血管。橘子里白状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

  5、橘核缓解痛经。橘核有理气，温胃，止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助缓解痛经。

  6、橘生津止渴。橘含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C，胡萝卜素，叶等营养成分，并且还含有抗氧化，，抗过敏成分，能减少冠心病，中风及高血压的发病率。

  扩展：

  橘子不能和什么一起吃

  1、黄瓜。橘子忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。

  2、鳗鱼。鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。

  3、蟹。柑橘与蟹不可同食，鳖含有丰富的蛋白质，而橘子含果较多。若将橘子等含果丰富的水果与含蛋白质较多的鳖同时食用，水果中的果可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

  4、花红。花红与橘子相克，花红、橘子性均湿热，同食易使人上火。

  5、牛奶。橘子忌与牛奶同食。牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此人们在喝牛奶之后的1个小时内一定不能吃橘子。

  参考：网-橘子的营养价值有多高？ 吃橘子六个注意事项

  浏览 194赞 117时间 2024-03-20
• liuwenwenlesley

  橘子甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘均是“天然”。

  橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

  扩展：

  1、黄瓜。橘子忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。
  

  2、鳗鱼。鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。

  3、蟹。柑橘与蟹不可同食，鳖含有丰富的蛋白质，而橘子含果较多。若将橘子等含果丰富的水果与含蛋白质较多的鳖同时食用，水果中的果可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

  参考来源：网-橘子的营养价值有哪些

  浏览 274赞 141时间 2023-12-29
• 大旺财爱小旺财

  橘子性温，味甘，有生津的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有的作用，适用于肺热咳嗽之症。
  

  橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

  橘子可以说全身是宝，、皮、络、核、叶皆可入，在日常生活中发挥着重要的作用。

  1、橘皮是一味理气、除燥、利湿、、、健脾、和胃的要；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、痰、的作用；

  2、橘络，即为橘上的白状丝络，含有一定量的维生素P，有通络、、理气、消滞等功效，可胸闷肋痛、肋间神经痛等症；

  3、橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来疝气、腰痛等症；

  4、橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及腺炎初起等症；

  5、橘具有开胃理气、润肺的作用。

  橘子的果还是轻的重要原料，可成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。过程中，可提取果胶、柠檬、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。

  扩展：

  橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和夜盲症。橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。

  明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”，吃到手脚都呈现。

  参考来源：百度百科-橘子(芸香科柑桔属植物)

  浏览 407赞 90时间 2023-03-29
• 七碗爱玉味

  橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

  陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

  橘络保护血管。橙色内部的白状丝网被称为“橘络”，因为它含有一种叫做“芦丁”的营养物质，所以它有苦味。然而，这种物质可以维持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和渗透性，防止脑出血。橘络可以直接食用，也可以浸泡在水中。

  橘核缓解痛经。橘核具有理气、暖胃、止痛的功效。它不仅能散寒，还能止痛，从而帮助缓解痛经。建议用橘核泡茶，一般3 ~ 5g如果疼痛严重，可以使用10克。

  橘子，解渴。橘子含水量高，能解渴。现代研究证明橙子富含维生素C、胡萝卜素、叶等营养成分，还含有抗氧化、和抗过敏成分，可以降低冠心病、中风和高血压的发病率。

  扩展

  食用橘子注意事项：
  

  1、橘子不能多吃

  据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草会增多，易引起结石、结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

  小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

  2、肠胃功能欠佳者悠着吃

  肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

  3、橘子与牛奶不宜同食

  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝软等症。

  参考来源：网-橘子的营养价值有哪些

  参考来源：网-吃橘子的六大禁忌

  浏览 461赞 83时间 2022-08-03
• 快乐之光

  关键词：健康，养生，橘子，上火，肠胃。，橘子大量上市，吃之前应该记住4点，维护健康

  浏览 399赞 129时间 2022-03-21