高粱里面都含有什么营养成分?

后颈伤痕 2021-09-19 09:51 177 次浏览 赞 126

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  • 君和家人

    高粱米的热量和功效别名:蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱

    热量:351 大卡(每100.0克)

    功效:二星食物,单位热量较高

    分类:谷类,其它谷类

    来源:薄荷核心食物库

    照片

    介绍:
    高粱有红、白之分;红者又称为酒高粱,主要用于酿酒,白者用于食用,性温味甘。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、饴糖的原料。
    高粱脱壳后即为高梁米,子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形,大小不一,呈白、黄、红、褐、黑等颜色,一般随种皮中单宁含量的增加,粒钯由浅变深。胚按结构分为粉质、角质、蜡质、爆粒等类形,按颜色又有白胚和黄胚之别。

    适用人:
    一般人都可食用
    1. 适宜小儿消化不良时服食;适宜于脾胃气虚、大便溏薄之人食用;黏性较强的高粱,适宜于肺结核病人食用;
    2. 糖病应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱。

    食用注意:
    1. 高粱米一定要煮烂,供早晚食用;高粱米可干饭、稀粥,还可磨粉用于糕团、饼等;
    2. 民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份,一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥,具有益气生津之作用,对老人痰热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎者有食疗作用;
    3. 高粱米或碾粉熟食,有健脾益胃、充肌养身的作用,煮粥滋养,供脾虚有水湿者食用。

    营养价值:
    在谷物中,高粱蛋白质中赖氨含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。

    食用效果:
    高粱味甘、性温、,入脾、胃经;
    具有和胃、消积、温中、肠胃、止霍乱的功效;
    主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

    其他相关:
    1. 高粱是中国的铁秆庄稼,有5000年历史,也是世界四大谷物的“老四”,可以蒸饭、煮粥、磨面可以蒸食,贴饼子。高粱为粗粮,口感不太好。高粱在热带和温带许多都有栽培,在我国主要产于东北地区,山东、河北、河南等地也有栽培。
    2. 唐代王孙思邈称:黍米肺之谷也,肺病宜食之。樱米脾之谷也,脾病宜食之。
    3. 唐代著名食医孟诜认为:小儿多食,令久不能行,合葵菜(又名冬葵,民间称冬苋菜或滑莱)成瘤疾。而稷米则不可与瓠子及附子同食。
    4. 明.李时珍在《本草纲目》中所说:稷与黍一类二种也,黏者为黍,不黏者为稷,稷可作饭,黍可酿酒。

    备注:
    高粱的皮层中含有单宁物质,单宁有味,食用后会妨碍人体对食物的消化吸收,还易引起便秘;粗糙的高粱米中含有较多的单宁,精度比较高时,可以消除单宁的影响。

    浏览 388赞 129时间 2022-04-07

高粱里面都含有什么营养成分?