对短跑运动员进行身体核心区力量训练的理论分析老师这个可以不

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  篮球运动是一项综合性体育运动。篮球比赛不是单一的技术与的角逐，而是技术、、体能、智能与心理状态等各方面的综合较量。作为一名篮球运动员，除了要具备高超的技术和熟练的配合外，还必须具备良好的素质。力量素质是指肌在工作时克服内外阻力的能力，是运动员掌握技术。力量素质分绝对力量、速度力量和力量耐力三种。
  
  在激烈的篮球比赛中，突然起动，摆脱抢位，快速变向，连续跳跃，投篮和抢篮板球等技术的运用，都要求运动员具有较高的力量素质。篮球运动员所需的力量素质主要是爆发性的快速力量，这既要求肌有快速收缩和舒张的能力，还要求神经系统在兴奋时高度集中，兴奋抵制过程转变迅速。 因此，青少年时期的力量素质发展“敏感期”之前运动员早期力量训练是非常重要的 ， 这是决定篮球运动员的关键时期 。
  
  青少年正处于生长发育阶段，其运动系统的各个环节都与有着较大的差异，具体表现在以下几个方面：（1）骨方面：青少年骨的硬度及坚固性较差，但韧性大，可塑性强，不易骨折。承受的正力和张力不如，容易在过大、过长的外力作用下产生弯曲和变形。（2）关节方面：青少年的关节灵活性好，运动幅度大，但牢固性不及。（3）肌方面：青少年肌较柔软而松弛，收缩的力量、伸展性与弹性都比差。此外，肌糖元的贮备，毛细血管的数量也比少，加上神经方面的原因，肌工作耐力不及，容易疲劳，但由于新陈代谢旺盛，肌工作疲劳后，恢复速度较快。
  
  根据青少年以上运动系统的特点以及篮球运动的特点，在对青少年篮球运动员进行力量素质训练时，应注意以下几点：
  
  一 重视均衡发展力度
  
  运动医学的研究表明，每当一组肌比它的对抗肌不成比例强大时，后者就容易被损伤。因此，根据青少年运动系统特点，在针对青少年篮球运动员力量素质训练时，应重视均衡发展青少年的肌力量，可用练习全部大肌的方法来进行，而不只对某一肌单独训练，既要练原动肌，又要练对抗肌，同时，还应注意对薄弱小肌的训练。
  
  二 大力发展爆发性的速度力量
  
  在进行力量训练时，不能采用只求重量而忽视速度的方法，应当在有一定速率要求的基础上逐步增加重量，实践证明“最大负荷，练习加即后最快速度练习”组合训练方法最为理想。这种爆发力组合练习中前后两者的作用机理是这样的：（1）最大负荷力量练习造成了运动中枢最佳的兴奋状态，接通所有必要的运动神经通路，动员尽可能多地肌纤维同步工作，使人体具备爆发力的强大势能。（2）紧接其后的轻负荷或超等长快速练习使负荷力量练习动员起来的“神经肌势能”转变成“爆发用力势能”，使人体或使用物体获得超常的发力速度，并将这种“超速发力”的动力定型通过反复的重复练习加以巩固，才能同时解决肌力贮备的最大动员和爆发力势能的最快释放。
  
  三 合理安排各种力量训练的顺序
  
  各种力量训练对机体的影响是不同的，小负荷多次数的力量耐力训练主要是影响肌结构的变化，使肌纤维变粗，肌横断面面积增大，而大负荷少次数的力量训练主要使肌的内协调功能得到改善，篮球运动员的力量素质训练应先使肌结构得到改变，然后再提高肌内协调的功能。
  
  四 力量训练要长期坚持，做到循序渐进并将把力量素质训练同篮球技术训练相结合
  
  篮球运动的力量性主要表现在运动员的手指、手腕力量，上肢力量，腰腹力量及下肢力量。在进行力量训练时，只有针对以上各部位，采用不同的训练方法与手段，才能取得良好的效果。
  
  六 通过心理训练进一步磨练运动员的意志、陶冶性格、提高战斗力、改进运动队内部的相互关系，以保证训练取得良好效果，比赛中获得优异成绩。
  
  建队初期
  
  建队初期建队初期建队初期 动机的培养应放在首位。在技术训练中，应注重对球感的练习和素质的练习；在心理训练方法上要注意运动员性格和气质的差异
  
  训练中期
  
  运动员在技术和方面均有一定提高，应该将心理训练的重点放在培养运动员能力上，在提高技术基础上强化意识培养。
  
  训练后期
  
  运动员的素质、掌握技术动作的能力提高，基本技术、也较为熟练。这一阶段对运动员的心理训练比重要加大，主要体现在三个方面：一是技术各方面，强化运动员球感、时间感、距离感、视野和意识的训练；二是在面对比赛中可能出现的情况的训练；三是进一步明确和统一运动员动机和责任感，提高自信心，有强烈的比赛。 教育对经济发展的作用
  
  （一）教育再生产劳动力
  
  通过教育，可以使人掌握一定的知识、生产经验和劳动技能，即把可能的劳动力转化为现实的劳动力，从而形成新的劳动力，提高劳动效率，促进生产力发展。
  
  （二）教育再生产科学技术
  
  通过教育，科学技术被劳动者所掌握，变成劳动者的知识与技能，成为直接的生产力要素，从而在生产中创造物质财富。
  
  （三）教育是发展科学的重要手段
  
  教育通过发展科学、产生新的科学技术，从而促进生产力水平的发展。
  
  若不注意与经济社会发展相适应而盲目的发展教育，后果也是不尽人意的。回首历史，我们可以从中得出教训。
  
  经过20世纪60年代前后舒尔茨等发展经济学家们对教育的摇旗呐喊,世界各国普遍重视教育的发展。然而,正当一些的教育热情高涨之际,之后的经济可谓当头棒喝,一盆冷水灌了下来,随之而出现了严重的大失业现象。进入70年代不久,人们开始对这种大跃进产生了怀疑的态度和幻灭的情绪。在这种可谓残酷的事实面前,一些对教育问题感兴趣的经济学家马上城头变换大王旗,不再坚持人力资本观,而提出了相应的教育筛选理论、二元社会分割以及病理论等等新的解释观点。[ 2]这些理论的基本思想在于,它们看到了教育与个人收入之间的有限联系,但这种联系是表面的,是社会选择的结果。对于任何或社会,良好的职业岗位总是有限的,属于社会稀奇,是全社会竞争的目标。[ 3]为了增强个人的竞争砝,人们在不能改变个人的先天条件的情况下,只能去改善个人的后天条件,于是人人都希望获得较高,从而获得较好的地位。[ 4]但是,这从整个社会来看,往往形成教育的无序竞争状态,不可避免地存在着教育投资过量,高水平教育获得者找不到相应工作岗位,甚至找不到岗位的过量教育现象

  浏览 226赞 85时间 2022-02-01