如何理解足球运动对大学生身心健康的影响

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  足球运动作为世界第一大运动，同时也深受我们大的喜
  爱，并逐渐成为大生活的一部分，成为不可取代的～项运动。足
  球运动是对抗性激烈的运动，充分体现了西方竞争、开拓的文化内
  涵，而我国的传统文化长期给予我们的是中和、谦让比较缺乏竞争
  的文化内涵，这对于正处于心理成熟初期的大面对竞争激烈的
  商业社会，这种心态是的，特别是从中学升入后的新环境，
  在学习、生活、人际关系、情感等诸多方面随之产生的新的压力，都
  必然加重了大的心理负担，易产生J 理健康的问题。足球这种
  独特的运动形式，正好给大了一个参与对抗、竞争、感受成
  功与失败考验，以及集体协作和个性张扬的场合和机会。通过参与
  足球运动可以缓解这些方面的心理压力，从而提高他们的心理承受
  能力和适应能力、意志品质，培养他们的自信心和竞争意识。
  1研究方法
  1．1文献法
  查阅相关文献，收集大量，为本文的讨论与分析理论
  依据。
  1l2对比分析法
  通过对研究对象的对比分析，理论依据。
  2 结果与分析
  2l1足球运动的功能
  2．1．1经常从事足球运动有利于良好的心理品质及思想品德的
  形成。不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以
  培养人的意志、力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇
  于克服困难、团结协作等思想品德。
  2．1 l2有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体
  魄的良好手段，是全民健身活动的有效体育手段。经常从事足球运动，
  可以提高人们的力量、速度、灵敏、柔韧等素质。并能提高高级神
  经活动，增强人体的， 血管系统等的功能。
  2．1．3有利于精神文明建设。在改革开放的今天足球已成为我
  过许多城市中人们生活的一部分。足球运动丰富了人们的业余文
  化活动，从谈论足球中得到思想交流，提高了人们的生活质量。足
  球已成为一些城市的政治、经济文化生活的重要组成部分。它吸引
  着千千万万个市民，反映了城市的精神面貌，是城市形象的标志之
  一
  ，它是精神文明健身的载体。
  2．1．4有利于人际交往与国际交往。随着全民健身运动的推进，
  各种各样的足球赛事频繁，其中相当一部分比赛可以发展社会交
  往、协调人际关系，形成一个单位或社会的凝聚力，有利于创造一个
  安居团结、和谐、健康文明的社会环境。在国际上，足球运动已
  成为各国之间政治经济，文化交流的一种重要工具。它可以加强各
  国之间互相了解．扩大文化交流。增进友好团结、促进世界和平，为
  争取良好的国际环境起到应有的作用。
  2_2足球运动对J 康的良好作用
  2l2 1足球运动对认识能力的影响
  足球运动有一个特点：即在运动或高速运动中要求运动者既要
  能对来球做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、协调自己的身
  体以保证动作的完成。这样长期的运动便能促进^感觉、知觉能力的
  发展，提高人的反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。
  222足球运动对意志品质的影响
  意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、力
  以及勇敢顽强和主动等精神，意志品质既是在克服困难的过程中
  表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。锻炼者越能克服
  困难也就越能培养良好的意志品质。足球活动的特征是克服一定的困
  难和障碍，是培养人的意志品质的重要途径。
  2l2．3足球运动对情绪的影响
  足球运动冲 塑健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是
  人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。情绪几乎参与人的
  所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。而足球运动能直
  接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情
  绪，改善心理健康。伯格(Berger．1993)研究认为，有规律地从事
  中等强度(最大心率的60％一75％)活动的锻炼者，每次活动20—
  3O分钟，有利于情绪的改善。有些研究人员发现，用力运动可减少
  情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发而造成的心理负
  担。通过足球运动行为的替代作用，减轻或消除情绪障碍。在当今比
  较发达的城市，人们处在快节奏，高效率，强竞争的环境下，心理上
  会产生一定程度的紧张、焦虑和不安的反映。通过足球运动可以使
  不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。
  2l2l4足球运动对应激反应的影响
  足球运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用，足球运
  动可以锻炼^意志，增强人的心理坚韧性。有实践表明一些高应激反
  映的参加散步或慢跑训练，或接受应激灌输训练，其中接受任何
  一种训练方法的被试者都比控制被试(即未接受任何方法训练)处理
  应景的能力强。克瑞等人在1 987年回顾了以前发表的34篇论
  文后指出，与习惯坐着的人相比。经常从事体育活动的人更少产生生
  理上的应激反应，如果有也能尽快地从中恢复过来，这说明足球运动
  在降低应激反应方面的功效。
  2l25足球运动对集体荣誉感的影响
  集体荣誉感就是无论在什么地方、什么时候都能认识到维护集
  体荣誉的重要。足球运动是一项集体运动项目，它需要参加者团结
  协作、豁达合及全体参加者密切配合。在全体参加者的默契配合
  中，与对手斗智斗力，经过艰苦的比赛取得最后的胜利，从而得到一
  种非常美妙的快感，也就是作为集体一员的自豪感。因此足球运动
  能让中在自己掌握基本技术的前提下提高与他人合作的配合
  目前虽然各大高校广泛开展体育舞蹈课，但仍然存在着问
  题。高校开设体育舞蹈课，并不是空来风，各种理论书籍如教
  育学、心理学、美育学、舞蹈与健美等等都提及舞蹈有着不可
  替代的教育作用。各高校对体育舞蹈课要求如此强烈，但有些
  高校不开设舞蹈课，而是仅仅以舞蹈兴趣小组、业余体育舞蹈
  队了事。高校应重视舞蹈课的开展，另外有条件的学校设立心
  理咨询机构，专门为那些有心理障碍的进行专业的咨询。

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  全面的素质是在经常从事踢球活动、参加比赛或有目的、有计划的训练中得到发展提高的；经常进行足球运动，能较有效地发展和提高人的心理素质。培养人的多种性格，如勇敢顽强，坚忍不拔，争强好胜，胜不骄，败不馁……

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