肥胖的危害有哪些？

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• 漫游的Alice

  1、给发育造成影响

  青少年发生肥胖之后，人体的行动就会变得十分的迟钝，而且肢体行动也会比较困难。这会给青少年的发育带来巨大的影响，所以在这点上你一定要重视起来。

  2、给青少年的心理发育造成影响

  青少年如果有肥胖问题产生，是会给的心理发育造成影响的，当看到同龄人苗条的身材，再看看自己肥胖的体型，加上很多同伴的冷嘲热讽，是会给的心理健康造成影响的，所以在这点上家长也应该重视起来，要帮助克服肥胖。

  3、让出现高血压问题

  出现肥胖是由于吃了过多的脂肪还有热能造成的，这有可能会让有性早熟，高血压等情况，而且青少年出现肥胖问题不光会给现阶段的生活，学习，健康造成影响，而且也会给高血压，病，等疾病埋下隐患。

  因此青少年如果有体重过于肥胖的现象发生，那你也一定要重视起来，要积极的进行体育锻炼，让自己的变得更瘦一些，才能有效的预防一些疾病发生。

  4、给的智力造成影响

  其实青少年肥胖并不是简单的营养过剩造成的，也不是健壮的表现。

  这是由于脂肪在脑组织中堆积比较多，形成的肥胖脑现象，它会让大脑沟回紧靠在一起，皱褶就会减少，大脑皮层就会变得十分的光滑，而且神经网络的发育也会比较差，这样的智力水平就会降低很多，而且脑反应也会十分的不敏捷。

  扩展：

  有效方法：

  1、粥代替米饭增加饱腹感

  在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

  2、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理

  在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

  3、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

  4、配合碳水来进行饮食

  用或食用小苏打调配的碳水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止饮食。另外，碳能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!

  5、用南瓜和红薯代替甜食

  蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。

  参考链接：网-青少年肥胖会带来4大危害 赶快脱离困境
  

  参考链接：网-青少年肥胖4大危害 快速有5大方法

  浏览 236赞 94时间 2023-11-23
• 小葛装饰

  肥胖的危害有哪些
  1、肥胖者易患癌症：
  根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
  2、导致各种血管疾患：
  肥胖易导致各种血管疾患。肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。
  3、易诱发糖病：
  虽然不能说肥胖是引起糖病的直接原因，但它对糖病的诱发作用却是不可忽视的。许多证实，肥胖程度越重，糖病发病率越高。目前在一些经济发达中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖病。成年型糖病中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
  4、易引起运动系统疾患：
  肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
  5、导致血脂异常：
  肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可血脂，四是血脂的清除有问题。
  6、增加患高血压的概率：
  肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
  7、增加负荷：
  有人发现，肥胖者心绞痛和猝的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加的负担，造成损害。正常人体的就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，就会相应地增加收缩的力量。当不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
  8、导致脂肪肝：
  大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。是甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪摄入多，所以的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在内。结果形成了脂肪肝。

  浏览 312赞 152时间 2023-10-07
• 我家的笨笨蛋

  肥胖带来的负担，不仅仅是重量增加了，危害和影响真的很大。欧美地区的肥胖局势比较严重，他们也很早意识到肥胖对健康的影响，做了很多的调查研究。比如他们就发现，肥胖症的致率和体重指数成正相关，当体重指数大于32时，亡风险就会加倍。
  肥胖引起的很多问题，对的打击都很大，可使得胖友预期寿命平均减少6到7年。对于35岁一下的肥胖症，体重指数大于40的话，男性预期寿命减少20年，的话减少5年。不仅如此，肥胖还是代谢综合征重要的危险因素，超胖会加重2型糖病、高血压、高脂血症（高胆固醇血症及高甘油三酯血症）、高等的发生率。
  上面所说的都是常见的病症，但是就在前几年，权威医学期刊就发表了一项流行病学调查，指出体重指数较高的话，有10种常见癌症的发病风险就会增加。如果我们继续胖下去的话，肯定会看到更多的癌症病例出现。
  所以说，现在我们对肥胖的认识，千万不要还停留在以前比较浅的认识上，必须纠正观念，及早的制定自己的计划。关于方案，首先推荐常规的饮食控制和体育运动，减少热量的摄取，增加热量的消耗，及早让自己拥有健康的。

  浏览 151赞 126时间 2023-10-06
• 陈宏立夏

  1、肥胖者易患癌症

  根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

  2、导致各种血管疾患

  肥胖易导致各种血管疾患。肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

  3、易诱发糖病

  虽然不能说肥胖是引起糖病的直接原因，但它对糖病的诱发作用却是不可忽视的。许多证实，肥胖程度越重，糖病发病率越高。目前在一些经济发达中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖病。成年型糖病中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

  4、易引起运动系统疾患

  肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

  5、导致血脂异常

  肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可血脂，四是血脂的清除有问题。

  6、增加患高血压的概率

  肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

  7、增加负荷

  有人发现，肥胖者心绞痛和猝的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加的负担，造成损害。正常人体的就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，就会相应地增加收缩的力量。当不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

  8、导致脂肪肝

  大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。是甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪摄入多，所以的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在内。结果形成了脂肪肝。

  9、引起骨关节疾病

  肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

  10、阻碍营养吸收

  肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

  浏览 212赞 100时间 2022-05-09
• 周闹闹now

  肥胖的危害其实特别的多，我们先讲讲肥胖的危害，之所以关注肥胖，其实就是因为它危害多，关联最密切的，就是跟代谢性疾病关联最密切。
  
  比如说糖病，我们现在都知道，胖到一定程度糖代谢就不行了。还有就是血脂异常，这个也是特别特别常见的，还有就是跟糖病和血脂异常相关的，就像冠心病、高血压、动脉粥样硬化等等这些病，也特别相关。
  
  除了这个以外，还有一些就是直接跟体重，你比如说骨关节炎，有的人体重特别大，他不说运动了，只是进行日常的行走，他的双膝关节都会有磨损，这种磨损他到了老年，就会影响到他的行动能力，生活质量就会受影响。
  
  还有一块也是我们特别关注的，就是肥胖跟的关系，肥胖跟非常密切的，有很直接的关系，这个已经都有很多的研究都证实了，比如说结直肠癌，像癌，还有的腺癌，就都跟肥胖有关，非常明确。

  浏览 464赞 66时间 2022-01-24