糖尿病怎么办

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• 此夏若空820

  牛奶，奶是我们十分常见和熟悉的日常饮品。在生长发育时候，妈妈们会让小朋友每天早餐喝一杯牛奶，因为它是人体摄取蛋白质的最佳途径，也是补钙的好办法。而肠胃不好的时候，医生也会建议你吃点奶，让里面的益生菌帮助你消化。但，如果我告诉你，奶制品，特别是奶，还能帮助预防糖病，你是不是觉得这个亲切熟悉的小伙伴忽然变得高端大气又陌生了呢？
  　　
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  由联合国所创，代表糖病的蓝色圆圈
  　　
  奶能防糖病？
  　　奶制品（如牛奶，奶，芝士）等是高质量蛋白质的重要来源，其中还富含多种维生素（如维生素A，D[在加强型产品中]，B12，K1，K2和核黄素/B2）和矿物质（钙，镁和钾）。已有多项研究表明，制品的摄入和二型糖病的低发病率有关。[1-5]
  　　而英国一项最新研究发现，常喝奶的人患2型糖病的风险比其他人低约四分之一，其他低脂发酵制品也有类似作用[6]。
  　　
  　　
  　　英国剑桥等机构研究人员在德国《糖病学》杂志（Diaologia）上报告说，他们对4255名志愿者的日常饮食进行了长达11年的研究，结果显示，常摄入奶、干奶酪等低脂发酵制品的人，患糖病的风险比其他人低24%。其中，喝奶降低患糖病风险的效果最为明显。与不喝奶的人相比，平均每周喝4罐125克奶的人患糖病的风险可降低28%。
  　　研究人员说，奶等低脂发酵制品中不仅脂肪含量低，还有丰富的益生菌和维生素K，它们可能会对糖病起到一定的预防作用。
  　　但研究人员也指出，这项研究还不能证明喝奶与较低糖病风险之间有直接的因果关系。也许常喝奶的人同时也更注重健康的饮食和生活习惯，这些也都有益于预防糖病。
  　　
  关于糖病，你应该知道[7]
  1.全球有3.47亿人患有糖病
  2.2004年，大约有340万人因空腹高血糖而。
  3.世界卫生组织预测，2030年，糖病将成为世界第7大亡原因。
  4.二型糖病可以通过健康的饮食，有规律的锻炼，保持正常体重和戒烟来预防或者延缓发病。
  
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  浏览 183赞 143时间 2023-10-04