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  如何提高乒乓球发球水平
  发球是现代乒乓球技术中的主要技术之一，是双方进行对抗运动的开始，也是进攻性攻击的重要武器。发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机会。
  1.提高发球质量的因素
  发球规则的改变对发球技术提出了更高的挑战。要做到让对方即使能看清球的旋转也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，提高发球的速度，增强其旋转和变换其落点等。
  （1）加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能较强的旋转；反之，便很难旋转。其次，加强摩擦是旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此，击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
  （2）控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。(2)（2）发球训练要遵守规则。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动员必须讲明规则的要点，尤其是规则，
  浏览 315赞 157时间 2024-03-12
• 以哩哇啦

  发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的 发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际“乒联”才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁,使比赛更具观赏性，以此推动乒乓球运动的发展。现就乒乓球运动各个发展时期的主要发球以及为发球的威胁而修改的规则进行阐述，并针对现阶段的发球训练提出相应的训练方法与要求。
  
  1 各个时期的主要发球与发球规则
  
  纵观发球发展的历史，每一次发球规则的修改，都是由于乒乓球运动技术有了新的发展，发球给对方造成了较大的威胁，从而降低了比赛的对抗性和观赏性，使竞赛活动出现新的情况下产生的。自从19世纪后半叶有了乒乓球运动以来，就有了发球，但由于当时所使用的器材与现在大不一样，不可能发出有一定速度和旋转质量的球。因此，规则并没有对发球 进行过多的。50年代海绵拍的出现，发球的旋转才从单一的用胶皮后发下旋球发展到可以发现旋转较强的侧上、侧下旋球。并随之出现了“下蹲式”合力发球，由于这种发球受合力影响，旋转较强烈，有较大的威胁。第28届世乒赛后，国际“乒联”对规则进行了修改，规定了抛起的球从最高点下降时才能击球，因此认定合力发球是不合法发球。60年代随着乒乓球运动的发展，发球质量也有了很大的提高，更注重发球的旋转与速度，开始出现了高抛发球，但由于并没有给接球方带来很大的威胁，所以，规则并未对这些新的发球技术进行过多的。70年代我国的前三板技术有了新发展，发球技术也有了较大的突破。尤其是进一步发展和创新了高抛发球的技术,使它能够在同一位置用相似的手法发出不同旋转和落点的球，并且这一技术很快被世界各国的运动员广泛采用，发球逐渐给接球方带来了威胁。80年代，发球的隐蔽性和威胁性越来越突出。尤其是运动员充分利用发球规则的不完善或漏洞，运用各种手段，使比赛出现了“观众难理解、选手难掌握”的现象。如发球时利用相同颜色但不同性能的球拍进行“倒拍”和“遮挡”并配以发球跺脚，让对方无法判断是用什么样的覆盖物击的球，使接球员在接球的瞬间成为“瞎子”和“聋子”，使发球的效果达到了令乒坛为之哗然的地步。国际“乒联”为了降低发球的“隐蔽性、突然性、威胁性”，让乒乓球运动具有观赏性，便对规则进行了一场“”。要求球拍的两面必须是不同颜色，发球时，球拍必须始终高于球台水平面；发球时不能跺脚；击球时，球同球网之间的距离不得比同球网之间的距离更远等一系列的修改。
  
  进入21世纪，乒乓球运动已经处于一个巅峰时代，各种打法的技术已近极致，很难有大幅度的突破。为了推动乒乓球运动更好地走向社会，进入市场，让比赛变得更加激烈、精彩。国际乒联又进行了一系列的改革，如球体变大；比分缩短以及发球无遮挡等。使发球技术受到了前所未有的，把发球的威胁降到了最低。
  
  2 提高发球质量的三大要素
  
  从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。
  
  2．1 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能较强的旋转；反之，便很难旋转。其次，加强摩擦是旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
  
  2．2 控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。
  
  2．3 提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。
  
  3 发球训练的要求和训练的方法
  
  3，1 要有恒心。发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
  
  3．2 吃透发球规则的精神。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的、手臂、衣服等遮挡对方的现象。
  
  3．3 建立正确的概念。在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。
  
  3．4发球训练的手段
  
  3．4．1 多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。
  
  3．4．2 高水平队员陪练。发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。
  
  3．5 配套成龙，精练一套。为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。
  
  3．6 改进和创新发球技术，适应新规则。发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。

  浏览 219赞 132时间 2023-02-25
• yuanning2008

  邓亚萍 中国女子乒乓球运动员。1973年出生在一个普通工人家庭。河南郑州人。父母都是乒乓球迷，并感染了。5岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠。后加盟河南省队，在全国比赛中夺得团体冠。1988年在全国乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠和单打亚。1989年在第四十届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠。1991年在第四十一届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子单打冠。1992年第二十五届奥运会上，她一人独获乒乓球女子单打、女子双打两枚金牌。此外，她还在国内外一系列重大比赛中多次获得冠，被誉为乒坛上的小个“巨人”。1987年获运动健将称号。1988年获国际级运动健将称号。1990年获体委颁发的体育运动荣誉奖章。1990年被评为全国十名最佳运动员之一。1990年全国妇联授予她全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号。
  　　职业生涯辉煌战绩：
  
  　　1989世乒赛女双冠；
  
  　　1990年世界杯团体赛冠；
  
  　　1991世乒赛女单冠，女团、女双亚，世界杯团体赛冠；
  
  　　1992年世界杯双打赛冠；
  
  　　1993世乒赛女双亚、女团冠；
  
  　　1992年第24届奥运会女单、女双冠；
  
  　　1995世乒赛女单、女双、女团冠，混双亚，世界杯团体赛冠；
  
  　　1996年第25届奥运会女单、女双冠，国际乒决赛女单、女双冠，世界杯女单冠；
  
  　　1997世乒赛女单、女双、女团冠，混双亚。
  
  　　当前情况：
  
  　　1997年后，邓亚萍先后到清华、英国剑桥和诺丁汉进修学习，并获得英语专业学士和中国当代研究专业的硕士。2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。目前邓亚萍在北京奥组委市场开发部供职。对我有帮助
  　　87回答时间：2006-12-30 18:27 | 我来评论
  
  　　向TA求助 回答者： 芝麻_橘果汁 | 四级
  
  　　擅长领域： 奥运/赛事
  
  　　参加的活动： 暂时没有参加的活动
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  　　姓名：邓亚萍
  　　性别：女
  　　身高：1米50
  　　体重：53公斤
  　　出生日期：1973-2-5
  　　出生地：河南郑州
  　　运动项目：乒乓球
  　　运动经历：
  　　5岁时就开始学打乒乓球，因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠，后加盟河南省队，1988年被选入队。
  　　最好成绩：
  　　第25、26届奥运会女子乒乓球单打和双打的双料冠
  　　运动成绩：
  　　1983年 在全国比赛中夺得团体冠
  　　1988年 在全国乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠和单打亚
  　　1989年 在第40届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠
  　　1991年 在第41届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子单打冠
  　　1992年 在第25届奥运会上，一人独获乒乓球女子单打、双打两枚金牌
  　　1996年 在亚特兰大奥运会上，一人独获乒乓球女子单打、双打两枚金牌
  　　被誉为“乒乓女皇”、乒坛“小个子巨人”
  　　所获荣誉：
  　　1987年 获运动健将称号
  　　1988年 获国际级运动健将称号
  　　1990年 获体委颁发的体育运动荣誉奖章
  　　1990年 被评为全国十佳运动员
  　　1990年 被全国妇联授予全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号
  　　当前情况：
  　　1997年后，邓亚萍先后到清华、英国剑桥和诺丁汉进修学习，并获得英语专业学士和中国当代研究专业的硕士。2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。目前邓亚萍在北京奥组委市场开发部供职。
  
  　　邓亚萍是惟一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，也是惟一一位获得4枚金牌的乒乓球运动员，1996年亚特兰大奥运会上，时任国际奥委会的萨马兰奇亲自为她颁奖。
  　　邓亚萍 中国女子乒乓球运动员。1973年出生在一个普通工人家庭。河南郑州人。父母都是乒乓球迷，并感染了。5岁时，她就开始学打乒乓球。但因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进入郑州市队。10岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打两项冠。后加盟河南省队，在全国比赛中夺得团体冠。1988年在全国乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠和单打亚。1989年在第四十届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子双打冠。1991年在第四十一届世界乒乓球锦标赛上，夺得女子单打冠。1992年第二十五届奥运会上，她一人独获乒乓球女子单打、女子双打两枚金牌。此外，她还在国内外一系列重大比赛中多次获得冠，被誉为乒坛上的小个“巨人”。1987年获运动健将称号。1988年获国际级运动健将称号。1990年获体委颁发的体育运动荣誉奖章。1990年被评为全国十名最佳运动员之一。1990年全国妇联授予她全国“三八”红旗手称号，同年共青团中央授予她“全国新长征突击手”称号。
  　　职业生涯辉煌战绩：
  
  　　1989世乒赛女双冠；
  
  　　1990年世界杯团体赛冠；
  
  　　1991世乒赛女单冠，女团、女双亚，世界杯团体赛冠；
  
  　　1992年世界杯双打赛冠；
  
  　　1993世乒赛女双亚、女团冠；
  
  　　1992年第24届奥运会女单、女双冠；
  
  　　1995世乒赛女单、女双、女团冠，混双亚，世界杯团体赛冠；
  
  　　1996年第25届奥运会女单、女双冠，国际乒决赛女单、女双冠，世界杯女单冠；
  
  　　1997世乒赛女单、女双、女团冠，混双亚。
  
  　　当前情况：
  
  　　1997年后，邓亚萍先后到清华、英国剑桥和诺丁汉进修学习，并获得英语专业学士和中国当代研究专业的硕士。2002年，邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务。目前邓亚萍在北京奥组委市场开发部供职。

  浏览 165赞 93时间 2022-11-06
• 舞动的骷髅

  　　关于乒乓球多球训练方法的探讨

  
  

  　　作者：黄国坚

  
  

  　　摘要：以少年乒乓球运动员为对象，观察多球训练法对提高乒乓球运动员技术、专项素质及意志品质的效果。

  
  

  　　关键词：乒乓球；少年运动员；多球；技术；专项素质；意志品质

  
  

  　　DOI： CNKI:SUN:TYKJ.0.1999-01-008

  
  

  　　被引量： 45

  
  

  　　年份： 1999

  以上内容来源于学术堂

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